Co wybrać na wsparcie stawów – glukozaminę czy kolagen?

Stawy składają się z kilku elementów. W ich skład wchodzą dwie kości, które połączone są za pomocą specjalnych więzadeł. Otoczone są mazią stawową, której obszar ogranicza torebka stawowa. Jednym ze składników mazi stawowej jest glukozamina. Organizm człowieka naturalnie produkuje glukozaminę, ale trzeba również mieć świadomość, że produkcja ta spada z wiekiem. Z czasem dochodzi więc do takiej sytuacji, w której poziom zapotrzebowania na glukozaminę przewyższa możliwości produkcyjne organizmu. W efekcie maź stawowa jest uboga w glukozaminę, a to prowadzi do znaczącego osłabienia stawów, pogorszenia ich sprawności i funkcjonalności. Konieczne staje się uzupełnienie zasobów glukozaminy, a jednym z naturalnych źródeł tej substancji są kraby, raki i krewetki.

Glukozamina bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie, a przyjmowana z zewnątrz wchłaniania jest w jelicie. Tkanka chrzęstna bardzo dobrze przyswaja glukozaminę, a to powoduje, że jej dostawy są efektywnie wykorzystywane. Dzięki temu suplementacja okazuje się skuteczna i potrzebna. Glukozamina jest produktem przemian glukozy, a powstałe przy tym dodatkowe produkty biorą udział w budowie kolagenu. Działanie glukozaminy opiera się przede wszystkim na tym, że zatrzymuje ona wodę w tkankach łącznych. W efekcie stają się one sprężyste i elastyczne. Uzyskanie takiego rezultatu jest konieczne dla prawidłowego funkcjonowania stawów. Jeżeli będą one zbyt sztywne lub zbyt wiotkie nie będą utrzymywały kości w odpowiedniej odległości od siebie. Sztywne więzadła i chrząstka powodują ograniczenie ruchomości. Natomiast zbyt wiotkie powodują, że kości ruszają się względem siebie bezładnie, co może prowadzić do tarć i uszkodzeń.

Glukozamina powinna być stosowana w przypadku chorób reumatycznych oraz zwyrodnieniowych. Jest to suplement diety, więc nie zastąpi kontaktu z lekarzem i profesjonalnego leczenia. Doskonale się jednak sprawdzi, jako uzupełnienie medycznej terapii. Glukozamina pozwoli uzyskać lepsze efekty leczenia, a co za tym idzie człowiek zyska dużo lepsze samopoczucie.

Wskazane jest, by osoby starsze, u których produkcja glukozaminy jest już na bardzo niskim poziomie, stosowały ten suplement profilaktycznie. Nawet jeżeli ich stawy są jeszcze nadal w dobrej formie i nie dają żadnych dolegliwości bólowych, to i tak warto zadbać o to, by zapobiec ewentualnym problemom w przyszłości. Warto również wdrożyć suplementację glukozaminą wśród osób, które aktywnie uprawiają sport. Ich stawy narażone są na szczególnie duże obciążenia i wysiłek, co powoduje, że należy je odpowiednio zabezpieczyć. Sport wiąże się też z kontuzjami i na taką okoliczność również warto wzmocnić ten element układu ruchu.

Innym produktem, który świetnie wzmacnia stawy jest kolagen. On również produkowany jest w sposób naturalny przez organizm człowieka. Niestety, z wiekiem jego produkcja spada, a to powoduje, że jest ona zbyt mała wobec zapotrzebowania. Kolagen jest odpowiedzialny za elastyczność i sprężystość. Znajduje się nie tylko w stawach, ale również w skórze. Jego zadanie to nie tylko wsparcie stawów, ale również utrzymanie napięcia i elastyczności skóry. Gdy zaczyna brakować kolagenu w skórze, pojawiają się zmarszczki, a gdy jego zasoby zostają uzupełnione, skóra ponownie robi się sprężysta i elastyczna, a zmarszczki się wygładzają. Kolagen odgrywa również bardzo ważną rolę w procesie gojenia się ran. To właśnie dzięki niemu przerwana ciągłość tkanki skórnej może zostać zasklepiona, a skóra ponownie tworzy ciągłą tkankę.

Widać zatem, jak duże ma znaczenie. Również wielki wpływ ma na stawy. Znajduje się przede wszystkim w chrząstce stawowej i więzadłach stawowych. To właśnie dzięki niemu te elementy są elastyczne i sprężyste. Kolagen zapewnia ich odpowiednie napięcie, co zapewnia prawidłową odległość między poszczególnymi elementami stawu. Z uwagi na to, że jest to część ruchoma, bardzo ważna jest jakość istniejących połączeń i powiązań. Im bardziej są one elastyczne i giętkie, tym lepiej spełniają swoją funkcję. Bardzo ważne jest też to, że białko kolagenowe zabezpiecza chrząstki i stawy przed zużyciem i zniszczeniem, dlatego też warto stosować go profilaktycznie, jako formę zabezpieczenia stawów przed zniszczeniem i uszkodzeniem. Taka troska z pewnością przedłuży ich żywotność i sprawi, że poruszanie się nie będzie sprawiało bólu przez bardzo długi czas.

Gdy zastanawiasz się więc, co będzie lepsze na stawy, glukozamina czy kolagen odpowiedź brzmi: to zależy. Gdy problemem jest brak elastyczności i sprężystości więzadeł, zdecydowanie lepiej wybrać kolagen. Jeżeli jednak problemy dotyczą mazi stawowej, to tu z pomocą może przyjść glukozamina. W razie wątpliwości można też skorzystać z pomocy i wsparcia lekarza, który doradzi, który z suplementów lepiej się sprawdzi w danej sytuacji.

W chorobach zwyrodnieniowych czy reumatycznych glukozamina na stawy będzie zdecydowanie lepszym wyborem. To właśnie ona pomaga uporać się w takich sytuacjach z bólem i problemami i znacznie poprawia jakość stawów. Podobnie w przypadku profilaktyki dotyczącej sportowców. Tu również glukozamina zdecydowanie bardziej się sprawdzi. Natomiast na pytanie: co lepsze glukozamina czy kolagen, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Nie ma jej, ponieważ każda sytuacja jest inna i odpowiedni suplement należy dopasować właśnie do tej sytuacji. W przeciwnym razie cała suplementacja nie będzie miała sensu, a co ważniejsze nie przyniesie pożądanego efektu.

Są też dostępne suplementy, które łączą w swoim składzie zarówno glukozaminę jak i kolagen. Z jednej strony jest to dobre rozwiązanie, szczególnie dla osób, które samodzielnie chcą rozpocząć wsparcie swoich stawów. Z drugiej strony, lepiej jest zastosować suplement, który działa bardziej specyficznie. Takie rozwiązanie powoduje, że suplement jest skuteczniejszy i przynosi znacznie lepsze efekty.

Wybór odpowiedniego sposobu wsparcia stawów wymaga refleksji, analizy i chwili zastanowienia. Należy przemyśleć, co jest przyczyną problemów i zweryfikować, który preparat lepiej na tę przyczynę odpowiada. W ten sposób można lepiej sobie pomóc, a cała suplementacja będzie bardziej efektywna. I na koniec – każdy suplement należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta.