Niedobór magnezu to powszechny problem. Jego przyczyną może być niedostateczna ilość tego pierwiastka w diecie, ale nie tylko. Do powodów niedoboru magnezu zaliczamy również przyjmowanie niektórych leków, narażenie na przewlekły stres czy nadużywanie alkoholu. Objawy niedoboru są uciążliwe i wpływają na funkcjonowanie wielu układów, w tym nerwowego, mięśniowego i odpornościowego. Jak zapewnić sobie dostateczną ilość tego pierwiastka? Najlepiej sięgnąć po jego najlepiej przyswajalną formę: mleczan magnezu.

Mleczan magnezu uznaje się za najlepiej przyswajalną postać magnezu, czyli mikroelementu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.  Wzór sumaryczny mleczanu magnezu to C6H10MgO6. Stanowi on organiczny związek łączący w sobie wodorotlenek magnezu lub węglan magnezu z kwasem mlekowym. Wprowadzony na rynek już w 1993 roku, do dziś jest powszechnie stosowany w celu utrzymania i poprawy funkcjonowania układu kostnego, mięśniowego, nerwowego, a także układu połączeń kostnych (głównie stawów).  Uzupełnienie niedoborów za pomocą mleczanu magnezu jest wyjątkowo proste. Jeśli więc borykamy się z takimi problemami jak np. brak energii, parestezje, skurcze mięśni, zaburzenia rytmu serca, czy problemy ze snem i chcemy szybko się ich pozbyć, warto rozważyć suplementację tego związku.

Suplementy diety i leki z mleczanem magnezu występują w formie syropu, tabletek, tabletek powlekanych oraz tabletek dojelitowych. Dzięki wysokiej przyswajalności mleczanu magnezu, dochodzi do aktywacji około 300 enzymów, które biorą udział w procesach energetycznych organizmu oraz przemianach tłuszczów, białek i węglowodanów.

Przyswajalność mleczanu magnezu, którego wiązania niemal od razu ulegają rozpadowi, to 80%. Przyjmowanie tego związku zwiększa wchłanianie obecnego w nim magnezu z przewodu pokarmowego, co pozwala na lepszy transport tego składnika do komórek organizmu. Dodatkowo zmniejsza się utrata tego pierwiastka przez nerki i dochodzi do utrzymania wewnątrzkomórkowych zapasów magnezu na właściwym poziomie.

Jak zapewnić jak najlepszą przyswajalność mleczanu magnezu?

Przyjmowanie mleczanu magnezu jest zalecane m.in. w celach profilaktycznych. Jest on powszechnie stosowany w takich specjalnościach medycznych jak kardiologia, neurologia, ginekologia i położnictwo oraz geriatria. Znajdziemy go w wielu lekach i suplementach diety.  Mleczan magnezu można suplementować w terapii niedoborów tego pierwiastka, a także w przypadku schorzeń i sytuacji, które potęgują ryzyko wystąpienia niedoborów, jak np. przewlekły stres, przemęczenie psychiczne lub fizyczne, częste spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, niewłaściwa dieta, współistniejące zespoły złego wchłaniania czy długotrwała terapia środkami przeczyszczającymi.

Objawy niedoboru magnezu to m.in. kołatanie serca, przykurcze mięśniowe, drżenie powiek, zaburzenia nastroju, zaburzenia snu, a także ospałość i lęki. Mleczan magnezu znajdzie zastosowanie również w przypadku długotrwałego uczucia zmęczenia (przywraca równowagę metaboliczną i właściwy poziom energii), ciągłego niepokoju i napięcia (wpływa na układ nerwowy, zwiększając odporność na stres) oraz pogorszenia stanu zębów lub kości. W celu utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i zmniejszenia uczucia zmęczenia, a także zapewnienia prawidłowego funkcjonowania mięśni, można sięgnąć po dobrze przyswajalną formę tej substancji czynnej, jaką jest właśnie mleczan magnezu.

Większa część przyjętej dawki mleczanu magnezu zostaje wydalona wraz z moczem. Z tego względu skutki uboczne przy przyjmowaniu mleczanu magnezu występują dość rzadko.  Istnieje jednak bardzo małe ryzyko toksycznego działania tego związku - głównie w przypadku pacjentów z niewydolnością nerek. Do bardzo rzadko występujących działań niepożądanych mleczanu magnezu zaliczają się: