Wśród substancji niezbędnych dla zachowania zdrowia organizmu pojawiają się nie tylko popularne związki, ale również takie, o których nie słyszymy na co dzień. Jedną z nich jest kwas para aminobenzoesowy, częściej znany pod nazwą PABA, a czasami określany jako witamina B10. Czy naprawdę jest witaminą i jaki wpływ wywiera na ludzki organizm? Czy to związek niezbędny dla jego funkcjonowania? Poznajmy jego naturalne źródła i sprawdźmy, w jakiej sytuacji warto rozważyć wprowadzenie do diety suplementów diety z PABA!

Kwas para aminobenzoesowy, czyli PABA uczestniczy w prawidłowym przebiegu wielu procesów w ludzkim organizmie. Choć znany jest także pod nazwą witamina B10, to obecnie nie zalicza się go do grupy witamin, ale substancji witaminopodobnych. Ma znaczący wpływ na syntezę kwasu foliowego, czyli witaminy B9. Co jeszcze warto wiedzieć o właściwościach PABA i możliwościach wykorzystania tego związku dla wsparcia zdrowia organizmu? Kiedy warto uzupełnić poziom PABA?

PABA – kwas para aminobenzoesowy nie bez powodu trafił na listę cennych składników odżywczych. Biorąc pod uwagę, że uczestniczy w wielu procesach, istotnych dla utrzymania prawidłowych funkcji organizmu, należy zadbać o dostarczanie go wraz z pożywieniem. Dlatego nasza dieta powinna obfitować przede wszystkim w produkty pełnoziarniste. Niech w żywieniu nie zabraknie podrobów i mięsa – cielęciny, wołowiny i wieprzowiny.

W takiej chwili odpowiedzmy sobie na pytanie: w jakiej sytuacji warto rozważyć stosowanie suplementów diety zawierających kwas p-aminobenzoesowy? Może okazać się to słuszne działanie, jeżeli zmagamy się z ogólnym niedoborem witamin lub obserwujemy u siebie objawy świadczące o tym, że w naszym organizmie może brakować PABA. Jednocześnie warto mieć świadomość, że symptomy mogą obrazować także niedobory innych cennych składników mineralnych lub witamin. Dlatego w celu ustalenia przyczyn utraty dobrej kondycji skóry, zaburzeń produkcji krwi czy osłabienia funkcji układu odpornościowego należy udać się do specjalisty, który na podstawie badań i wywiadu pomoże znaleźć odpowiedź na wiele pytań.

Choć kwas p-aminobenzoesowy jest zalecany kobietom mającym trudności z zajściem w ciążę, to sama suplementacja PABA może okazać się niewystarczająca, ponieważ przyczyn bezpłodności może być wiele. Podobnie wygląda sytuacja, jeżeli obserwujemy u siebie objawy związane z utratą energii, wypadaniem włosów czy utratą elastyczności skóry – warto poddać się szerszej diagnostyce, by mieć pewność, że zdrowie naszego organizmu nie jest zagrożone.

Zauważmy, że do tej pory nie ustalono zapotrzebowania na PABA, a wśród ogólnych zaleceń znajdujemy informację, że maksymalna ilość nie powinna przekroczyć kilku miligramów substancji na dobę.

Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
Opis stanowi informację o substancjach i ich możliwościach zastosowania na podstawie dostępnych informacji w artykułach naukowych (PubMed, Scorpus, Elsevier), Internecie, prasie, książkach naukowych. Materiał nie stanowi opisu suplementu diety, ani innego produktu zawierającego opisane składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, że bardzo ważna jest zrównoważona i zbilansowana dieta. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej, przechowuj suplement w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Zawsze czytaj etykiety, a na nich zalecenia i ostrzeżenia, a w razie wątpliwości zawsze konsultuj stosowanie z lekarzem.