NOWOROCZNA OBNIŻKA CEN DO -15%

Promocja trwa do 28.02.2023

Szybka dostawa 120 dni na zwrot Gwarancja naturalnych skladników Gwarancja oryginalności
Blog nagłówek

PABA

Wśród substancji niezbędnych dla zachowania zdrowia organizmu pojawiają się nie tylko popularne związki, ale również takie, o których nie słyszymy na co dzień. Jedną z nich jest kwas para aminobenzoesowy, częściej znany pod nazwą PABA, a czasami określany jako witamina B10. Czy naprawdę jest witaminą i jaki wpływ wywiera na ludzki organizm? Czy to związek niezbędny dla jego funkcjonowania? Poznajmy jego naturalne źródła i sprawdźmy, w jakiej sytuacji warto rozważyć wprowadzenie do diety suplementów diety z PABA!

Kwas para aminobenzoesowy, czyli PABA uczestniczy w prawidłowym przebiegu wielu procesów w ludzkim organizmie. Choć znany jest także pod nazwą witamina B10, to obecnie nie zalicza się go do grupy witamin, ale substancji witaminopodobnych. Ma znaczący wpływ na syntezę kwasu foliowego, czyli witaminy B9. Co jeszcze warto wiedzieć o właściwościach PABA i możliwościach wykorzystania tego związku dla wsparcia zdrowia organizmu? Kiedy warto uzupełnić poziom PABA?

Witamina B10 (PABA) – właściwości

Kwas para aminobenzoesowy to substancja dobrze rozpuszczalna w wodzie. Choć jeszcze do niedawna funkcjonował pod nazwą witamina B10, to obecnie nazywany jest związkiem witaminopodobnym. Jaką rolę odgrywa w ludzkim organizmie? Jego zasadniczą rolą jest udział w powstawaniu kwasu foliowego. PABA jest wykorzystywany przez bakterie jelitowe do syntezy kwasu foliowego. Pośrednio zatem:

  • wspiera proces produkcji krwi,
  • bierze udział w procesie podziału komórek,
  • wspomaga prawidłowy wzrost tkanek matczynych w czasie ciąży i zapobiega powstawaniu wad cewy nerwowej

Chroni organizm przed destrukcyjnym wpływem wolnych rodników oraz uczestniczy w syntezie żelaza. PABA ma także znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

blog treść(1)

Kwas para aminobenzoesowy i jego rola w organizmie – co mówią badania?

Badania wskazują jednak, że to nie jedyne działanie, jakie wykazuje kwas para aminobenzoesowy. W literaturze pojawiają się informacje, że PABA może wpływać na wygląd skóry. To dlatego, że kwas para benzoesowy ma wspierać prawidłową pigmentację włosów (chroni przed pojawianiem się siwych włosów) i może chronić przed szkodliwym działaniem promieni UV.

Niektóre badania wskazują, że ma udział w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym i niekorzystnym wpływem wolnych rodników. Na podstawie tych informacji uznaje się, że kwas para aminobenzoesowy może opóźniać procesy starzenia, a zatem chroni skórę przed utratą elastyczności i jędrności. Wiele badań skupia się nad rolą PABA w naprawie struktury DNA i udowadniają one, że większa ilość substancji może wpływać na ekspresję genów.

Pierwsze wyniki badań stwierdzają, że kwas para aminobenzoesowy może mieć znaczenie dla płodności i być wykorzystywany pomocniczo w leczeniu zaburzeń. Pochodne PABA (estry) wykorzystuje się w uśmierzaniu bólu, ponieważ wykazują działanie znieczulające – nowokaina, benzokaina.

PABA – występowanie

Biorąc pod uwagę, że kwas para aminobenzoesowy to cenny składnik odżywczy, wpływający na prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego organizmu w wielu aspektach, warto mieć świadomość, jakie są jego źródła w pożywieniu. PABA naturalnie występuje m.in. w produktach pełnoziarnistych i drożdżach piwnych. Ponadto dostarcza go także:

  • czerwone mięso,
  • podroby,
  • cielęcina,
  • kiełki pszenicy,
  • jajka i jogurty.

PABA – objawy niedoboru i nadmiaru

Choć rzadko mówi się o dobroczynnym działaniu kwasu para benzoesowego dla wsparcia zdrowia organizmu i wiele osób nie słyszało o tym związku, warto mieć świadomość, że wpływa na lepszą syntezę kwasu foliowego, wspiera zdrowie kości i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Kto powinien zwrócić szczególna uwagą na zawartość PABA w diecie?

Przede wszystkim są to osoby, które zmagają się z widocznymi objawami przedwczesnego starzenia, takimi jak siwe włosy lub utrata gęstości skóry. To istotne, ponieważ udowodniono, że kwas para aminobenzoesowy może opóźniać proces starzenia i wspierać utrzymanie dobrego napięcia skóry. Ponadto PABA poprawia pigmentację włosów, przez co może zahamować ich siwienie. Szczególną uwagę na zawartość kwasu para benzoesowego w diecie powinny zwrócić osoby, które prowadzą długotrwałą kurację antybiotykową lub zmagają się z zaburzeniami prawidłowego funkcjonowania jelit.

Równocześnie warto mieć świadomość, że zarówno niedobór, jak i nadmiar PABA może powodować objawy i nieść za sobą pewne konsekwencje zdrowotne. Zbyt duża ilość PABA w diecie może powodować nudności, wymioty i reakcje alergiczne, a w cięższych przypadkach prowadzić do uszkodzenia wątroby i nerek.

PABA – suplementacja

PABA – kwas para aminobenzoesowy nie bez powodu trafił na listę cennych składników odżywczych. Biorąc pod uwagę, że uczestniczy w wielu procesach, istotnych dla utrzymania prawidłowych funkcji organizmu, należy zadbać o dostarczanie go wraz z pożywieniem. Dlatego nasza dieta powinna obfitować przede wszystkim w produkty pełnoziarniste. Niech w żywieniu nie zabraknie podrobów i mięsa – cielęciny, wołowiny i wieprzowiny.

W takiej chwili odpowiedzmy sobie na pytanie: w jakiej sytuacji warto rozważyć stosowanie suplementów diety zawierających kwas p-aminobenzoesowy? Może okazać się to słuszne działanie, jeżeli zmagamy się z ogólnym niedoborem witamin lub obserwujemy u siebie objawy świadczące o tym, że w naszym organizmie może brakować PABA. Jednocześnie warto mieć świadomość, że symptomy mogą obrazować także niedobory innych cennych składników mineralnych lub witamin. Dlatego w celu ustalenia przyczyn utraty dobrej kondycji skóry, zaburzeń produkcji krwi czy osłabienia funkcji układu odpornościowego należy udać się do specjalisty, który na podstawie badań i wywiadu pomoże znaleźć odpowiedź na wiele pytań.

Choć kwas p-aminobenzoesowy jest zalecany kobietom mającym trudności z zajściem w ciążę, to sama suplementacja PABA może okazać się niewystarczająca, ponieważ przyczyn bezpłodności może być wiele. Podobnie wygląda sytuacja, jeżeli obserwujemy u siebie objawy związane z utratą energii, wypadaniem włosów czy utratą elastyczności skóry – warto poddać się szerszej diagnostyce, by mieć pewność, że zdrowie naszego organizmu nie jest zagrożone.

Zauważmy, że do tej pory nie ustalono zapotrzebowania na PABA, a wśród ogólnych zaleceń znajdujemy informację, że maksymalna ilość nie powinna przekroczyć kilku miligramów substancji na dobę.

Jak uzupełnić poziom PABA w organizmie?

Jeżeli w wynikach analiz potwierdzą się przypuszczenia dotyczące niedoborów, warto rozważyć odpowiedzialną suplementację. Na czym ona polega? Suplementacja pełni znaczącą rolę w przypadku osób, które z różnych przyczyn nie mogą dostarczać niektórych składników odżywczych wraz z dietą. Czasami spowodowane może to być zaburzeniami wchłaniania na skutek choroby lub przyjmowanych leków. Suplement diety może pomóc odzyskać dobry stan skóry, włosów i wspierać zdrowie wielu układów organizmu u osób, które nie stosują zróżnicowanej diety, często sięgają po żywność przetworzoną, ubogą w witaminy i składniki mineralne. Jeżeli istnieją ku temu wskazania, warto wybrać suplement diety pochodzący od sprawdzonego producenta, który dba o jakość swoich produktów.

Który suplement z PABA wybrać?

Niezależnie od tego, czy wybiorą Państwo preparat w formie kapsułek, tabletek czy płynu – sugerujemy dokładnie zapoznać się z jego składem i upewnić się z jakiej substancji została wykonana otoczka kapsułki i czy w zawartości nie ma zbędnych wypełniaczy. Właśnie takie suplementy proponujemy Państwu w Vitama Nature.

Przywiązujemy dużą wagę do jakości i bezpieczeństwa sprzedawanych preparatów. Ponad 90% zawartości każdej kapsułki stanowią substancje czynne! Jednocześnie należy pamiętać, że nie można przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia, ponieważ może nieść to za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Przed rozpoczęciem suplementacji warto zasięgnąć porady farmaceuty lub udać się do specjalisty, który przeprowadzi niezbędną diagnostykę i potwierdzi, że takie działanie będzie bezpieczne dla naszego zdrowia.

Źródła:

1.Vasilieva S., Petrishcheva M., Gusarova E., Osipov A. Vitamin Para-Aminobenzoic Acid (PABA) Controls Generation of Nitric Oxide (NO) In Vitro and Its Biological Functions in the Bacterial Cells. Vasilieva et al., Adv Tech Biol Med 2016, 4:4 DOI: 10.4172/2379-1764.1000195
2. E. Cieślik i in., Kwas foliowy – występowanie i znaczenie. Probl Hig Epidemiol 2012, 93(1): 1-7. Dostęp: http://www.phie.pl/pdf/phe-2012/phe-2012-1-001.pdf
3. H.Czeczot, Kwas foliowy w fizjologii i patologii. Postepy Hig Med Dosw. Dostęp: https://phmd.pl/api/files/view/2780.pdf
4. Śpiewak R., Kwas paraaminobenzoesowy (p-aminobenzoesowy, PABA). Dostęp: http://www.alergolog.eu/hapten/paba.html

Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
Opis stanowi informację o substancjach i ich możliwościach zastosowania na podstawie dostępnych informacji w artykułach naukowych (PubMed, Scorpus, Elsevier), Internecie, prasie, książkach naukowych. Materiał nie stanowi opisu suplementu diety, ani innego produktu zawierającego opisane składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, że bardzo ważna jest zrównoważona i zbilansowana dieta. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej, przechowuj suplement w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Zawsze czytaj etykiety, a na nich zalecenia i ostrzeżenia, a w razie wątpliwości zawsze konsultuj stosowanie z lekarzem.

Dyplomowany dietetyk, od lat związana z rynkiem suplementów diety w Polsce. Wspomaga w tworzeniu i opracowywaniu planów dietetycznych oraz właściwej suplementacji. Prywatnie mama dwójki dzieci, miłośnik pływania i jazdy na rowerze.

Poznaj nasze produkty

TE WPISY MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ

naturalny cynk organiczny
Glukonian cynku. Zastosowanie, działanie i właściwości

Glukonian cynku – Zastosowanie, działanie i właściwości Cynk zaliczany jest do najważniejszych minerałów, bez których niemożliwe byłoby prawidłowe funkcjonowanie wielu organów i układów ludzkiego organizmu. Największa zawartość tego pierwiastka zgromadzona jest w mózgu. Choć zaliczany jest do mikroelementów powszechnie i …

Glukonian cynku. Zastosowanie, działanie i właściwości

Ciągłe zmęczenie – jakie witaminy?

Ciągłe zmęczenie – jakie witaminy? Gdy pojawia się uczucie ciągłego zmęczenia, spadku energii, zmniejszenie koncentracji, warto poszukać odpowiednich witamin i suplementów, które pomogą w odzyskaniu sił witalnych. Jakie są objawy przemęczenia, jego rodzaje, przyczyny i jakie witaminy oraz sposoby pomogą …

Ciągłe zmęczenie – jakie witaminy?

co to jest celuloza mikrokrystaliczna
Celuloza mikrokrystaliczna. Co to jest? Właściwości i działanie

Celuloza mikrokrystaliczna – Co to jest? Właściwości i działanie Celuloza mikrokrystaliczna staje się coraz chętniej stosowaną substancją w wielu gałęziach przemysłu spożywczego i farmaceutycznego. Ze względu na wiele możliwości jej wykorzystania warto bliżej poznać jej właściwości i mechanizm działania. Jakie …

Celuloza mikrokrystaliczna. Co to jest? Właściwości i działanie

Dołącz do listy oczekujących Poinformujemy Cię, gdy produkt znów będzie dostępny. Podaj poniżej swój adres e-mail aby otrzymać powiadomienie o dostępności produktu.
Przewiń do góry