Różeniec górski i jego naturalne właściwości wspierania organizmu

Różeniec górski (Rhodiola rosea) oferuje wiele cennych właściwości zdrowotnych. Ze względu na swoje działanie adaptogenne, stosowany jest powszechnie w tradycyjnej medycynie wschodniej. Współczesne badania również potwierdzają lecznicze własności różeńca, który postrzega się jako naturalny środek na zwiększenie poziomu energii oraz poprawę ogólnej kondycji psychicznej.

Różeniec górski znany także jako korzeń arktyczny lub różanecznik indyjski. Należy do rodziny gruboszowatych. Jest rośliną zielną występującą w strefie wokółbiegunowej kontynentu europejskiego, azjatyckiego i północnoamerykańskiego. Różeniec górski ma zdolność przystosowywania się trudnych warunków zewnętrznych, dlatego najczęściej można go spotkać w terenach wysokogórskich. Rhodiola tworzy gęste kępy z mięsistych liści o niebieskawym zabarwieniu. Na ich szczycie wyrastają żółte lub pomarańczowożółte kwiatostany. Surowcem o najcenniejszych właściwościach są bulwiaste kłącze różeńca, które zbiera się w trakcie kwitnienia oraz owocowania rośliny. Po starciu wydzielają delikatny, różany zapach, stąd nazwa rośliny – ,,różeniec".

Korzeń arktyczny oddziałuje przede wszystkim na układ nerwowy. Przeciwdziała spadkom formy intelektualnej, poprawia pamięć i zwiększa koncentrację oraz zdolność przyswajania informacji. Wynika to bezpośrednio z jego właściwości adaptogennych. Stosowanie różeńca jest korzystne zarówno przed ważnymi egzaminami lub prezentacjami, jak i dla codziennego wsparcia funkcji mózgu. Ekstrakt z różeńca górskiego ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne: niweluje uczucie niepokoju, zwiększa odporność na stres i powoduje podniesienie poziomu substancji, które odpowiadają w organizmie za dobre samopoczucie. To dlatego badacze zainteresowali się poważnie wpływem rhodioli na leczenie łagodnych stanów depresyjnych.

Z cennych właściwości różeńca górskiego mogą korzystać sportowcy. Systematyczne stosowanie ekstraktu skraca czas regeneracji, poprawia wytrzymałość i podnosi poziom energii, co wpływa znacząco na zwiększenie wydajności podczas treningów. Salidrozydy występujące w rhodioli powodują też redukcję stresu oksydacyjnego, który bywa często efektem zbyt intensywnego wysiłku fizycznego. Ten sam związek – salidrozyd – zmniejsza też stany zapalne i zwalcza niektóre bakterie. Działanie przeciwutleniające  i przeciwzapalne korzenia arktycznego powodują nie tylko zwiększenie ogólnej odporności organizmu, ale mogą też hamować wzrost komórek nowotworowych.

Różeniec górski wpływa także na inne, ważne funkcje organizmu:

Coraz szybsze tempo życia, harmonogram przepełniony zadaniami, napięcie wywołane wykonywaną pracą – wszystko to powoduje zwiększenie poziomu kortyzolu w organizmie. Przewlekły stres przyczynia się do wydzielania tego hormonu (zwanego też hormonem stresu) z nadnerczy, co zwiększa szybkość pracy serca i podnosi ciśnienie krwi. Regularne utrzymywanie się takiego stanu jest niekorzystne dla organizmu: zwiększa zaburzenia w obrębie układu krążenia, wywołuje ryzyko chorób serca i może skutkować pojawieniem się zespołu metabolicznego, niewydolności nadnerczy, przewlekłym zmęczeniem oraz problemami ze snem.

Różeniec górski obniża poziom kortyzolu w organizmie i pomaga osiągnąć równowagę w obrębie substancji chemicznych odpowiadających za nastrój. Nie sposób uniknąć wszystkich stresorów w otaczającym człowieka środowisku. Ekstrakt z Rhodiola rosea zwiększa tolerancję organizmu na stres różnego pochodzenia (fizyczny, emocjonalny, psychiczny) i w ten sposób zapewnia ukojenie i harmonię dla ciała oraz umysłu. Dostarczanie odpowiedniej ilości substancji z korzenia arktycznego zapewnia równowagę w funkcjonowaniu układu współczulnego i przywspółczulnego. Powoduje to zmniejszenie poziomu stresu i dodaje energii. Dlatego różeniec górski postrzegany jest często jako naturalna alternatywa dla kofeiny.

Rhodiola rosea wykazuje wiele ważnych dla zdrowia właściwości, jednak jako najcenniejszą wymienia się działanie adaptogenne rośliny. Systematyczne stosowanie substancji z różeńca zwiększa odporność na stres. Pomaga złagodzić skutki oddziaływania różnego typu stresorów i przeciwdziała depresji. Podstawowym zadaniem adaptogenów jest przywracanie równowagi w organizmie. Dostarczając przeciwutleniacze, pomagają zneutralizować niekorzystny wpływ wolnych rodników, co umożliwia zahamowanie procesów starzenia oraz pozytywną stymulację dla układu odpornościowego.

Różeniec górski wykazuje szereg prozdrowotnych korzyści:

Korzeń arktyczny w diecie wspiera organizm przed infekcjami i wirusami. Pomaga też ustrzec się przed negatywnym oddziaływaniem stresu, który może wynikać z szybkiego tempa życia, nadmiaru obowiązków lub niedostatecznej ilości snu.

Stosowanie optymalnej dawki dziennej różeńca górskiego jest bezpieczne dla zdrowia i nie powoduje negatywnych skutków ubocznych. Każdą długotrwałą suplementację warto jednak skonsultować z lekarzem, który oceni bezpieczeństwo przyjmowania preparatu oraz jego interakcje z innymi, już przyjmowanymi lekami.

Jeśli podczas suplementacji różeńcem górskim pojawią się efekty uboczne takie jak: nadmierne pobudzenie, uczucie niepokoju lub stany lękowe, zaleca się zaprzestanie suplementacji oraz wizytę u specjalisty, który pomoże ocenić, czy powyższe reakcje są rezultatem stosowania preparatu z różanecznika indyjskiego, czy raczej wynikiem oddziaływania innych, niezależnych czynników.