Brak produktów w koszyku.
No products in the cart.
Witaminy dla mężczyzn po 50 – Jakie wybrać? Opinie
Witaminy dla mężczyzn po 50 - Jakie wybrać? Opinie
W organizmie mężczyzny po pięćdziesiątce zachodzi wiele zmian. Siwieją lub przerzedzają się włosy, pogłębiają zmarszczki, pogarsza się kondycja kości, mięśni i stawów. Inne częste problemy to wzrost wagi i spadek poziomu testosteronu. U niektórych osób w tym wieku pojawiają się objawy andropauzy, takie jak: zmniejszające się lidibo, zaburzenia snu, nerwowość, czy ograniczenie możliwości fizycznych.
Jak sobie z tym radzić? Dbając o zdrowy styl życia, zbilansowaną dietę i stosując witaminy dla mężczyzn po 50-tce. W tym artykule podpowiadamy, które z nich są szczególnie zalecane.
Spis treści
Lepsza jakość życia. Minerały i witaminy dla mężczyzn
W mediach wiele mówi się o kobiecej menopauzie. Znacznie rzadziej podejmowanym tematem jest męskie przekwitanie, czyli tzw. andropauza. Jest to stan, w którym panowie po 50. roku życia doświadczają znacznego spadku testosteronu. Może powodować to pogorszenie samopoczucia, problemy ze snem i zwiększoną podatność na stres.
Dodatkowo sytuację komplikuje fakt, że mężczyźni po pięćdziesiątce są narażeni na wiele poważnych schorzeń. Najczęstsze z nich to problemy z układem krążenia, osłabieniem kości, czy nadciśnienie. Sprawy nie ułatwia dość często występująca u panów nadwaga, a nawet otyłość. Zbyt duża masa ciała przyczynia się do rozwoju cukrzycy, próchnicy, wysokiego poziomu cholesterolu i zaburzenia pracy nerek.
Wszystko to sprawia, że po przekroczeniu 50 lat warto szczególnie dbać o swój organizm. Wśród dostępnych możliwości wymienia się regularne badania dla mężczyzn 50+, zdrową dietę, odpowiednią ilość snu, a także dedykowane suplementy diety.
Jak zachować młodość i kondycję po 50.?
Suplementacja witamin u mężczyzn po 50 roku życia ma ogromny sens. Po przekroczeniu tego wieku organizm potrzebuje nieco większej ilości niektórych składników odżywczych. Nie wszystkie może dostarczyć wraz z dietą. Dlatego zadaniem suplementów dla panów po 50. jest przede wszystkim:
Co więcej, z upływem lat zwalnia metabolizm. Niejednokrotnie prowadzi to do pogorszenia stanu zdrowia i trudności w utrzymaniu prawidłowej wagi. Po 50. roku życia możemy więc nieco poprawić przemianę materii za pomocą preparatów na energię i witalność, np. suplementów z berberyną lub żeń-szeniem.
Poza tym nie powinniśmy zapominać o regularnej aktywności fizycznej. Jeśli zależy nam na szybszej regeneracji mięśni i poprawie wydolności przy wysiłku, warto postawić na produkty z glukozaminą i korzeniem maca.
Najlepsze suplementy dla pięćdziesięciolatka
Problemami, z którymi borykają się mężczyźni w andropauzie, są m.in. zmniejszone libido, zbyt wysoki poziom glukozy we krwi, trudności z zasypianiem, nadwaga. W rezultacie preparaty dla panów po 50. są ukierunkowane na:
Wszystkie te składniki są dostępne również w wygodnej formie kompleksów witaminowych. Tego typu produkty mają odpowiadać na konkretne potrzeby, np. spalanie tłuszczu, poprawę koncentracji, wzmocnienie włosów, potencję, czy zdrowie dróg moczowych. W jednej kapsułce znajdziemy więc kilka składników aktywnych.
Polecane witaminy dla mężczyzn po 50. roku życia
Panowie po 50. sięgają również po te produkty, które wspomagają siłę fizyczną i funkcjonowanie mózgu. Przykładem takich suplementów są preparaty z witaminą B6 i magnezem, cynkiem (wspierającym kondycję skóry, włosów i układu odpornościowego), jodem lub selenem.
Szczególnie istotna jest witamina B12, która pełni ważną funkcję w przypadku dojrzałych osób. Według badań, jej odpowiedni poziom po 50. roku życia ogranicza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i neurodegeneracyjnych. Oprócz tego witamina B12 ma ścisły związek z rozwojem zwyrodnienia plamki żółtej - schorzenia, które stanowi najczęstszą przyczynę utraty wzroku w starszym wieku.
Właśnie dlatego tak wiele kompleksów witaminowych dla mężczyzn po 50. zawiera witaminy z grupy B.
Najlepsze suplementy dla pięćdziesięciolatka
Niezależnie od wieku powinniśmy dbać o odporność organizmu. Warto robić to nie tylko za pomocą suplementów diety, ale przede wszystkim stosując zbilansowaną dietę. Równie ważną rolę odgrywają regenerujący sen, odpoczynek, oraz aktywność fizyczna.
Jeśli chodzi o ochronę białek i lipidów przed stresem oksydacyjnym, można stosować m.in. czystek lekarski, który jest bogatym źródłem polifenoli - naturalnych przeciwutleniaczy. Czystek neutralizuje wolne rodniki, chroni DNA, a tym samym wzmacnia odporność organizmu.
Na odporność zalecana jest także witamina D3 - i to bez względu na płeć czy wiek. Niedobór tego składnika jest na tyle powszechny, że lekarze od lat apelują o jego regularną suplementację.
Dostateczna dawka wit. D dla osoby dorosłej wynosi 2000 j.m. W celu uzupełnienia niedoborów można postawić na produkt z witaminą K. Takie zestawienie (wit. D3 + K) wspiera prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu, pomaga utrzymać zdrowe kości i zęby, oraz poprawia odporność organizmu.
Wnioski - co suplementować po pięćdziesiątce?
W przypadku mężczyzn po 50. suplementacja powinna opierać się m.in. na takich składnikach, jak:
Najczęściej wybierane produkty to kompleksy witamin i minerałów, a także preparaty ziołowe ukierunkowane na konkretny cel.
Poznaj nasze produkty
TE WPISY MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ
Ashwagandha – indyjski żeń-szeń, który poprawi samopoczucie
Ashwagandha – indyjski żeń-szeń, który poprawi samopoczucie Ashwagandha jest indyjskim ziołem, które znane jest już od lat. W tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej stosowana była już od bardzo dawna. Jej zdrowotne i dobroczynne właściwości doceniane są obecnie również przez nowoczesną medycynę zachodnią. …
Ashwagandha – Korzyści z jej stosowania
Ashwagandha – korzyści z jej stosowania Ashwagandha, a dokładnie Withania somnifera L. to roślina o cennych właściwościach. Jej dobroczynne działanie jest znane jest już od czasów starożytnych w medycynie ajurwedyjskiej. Jak dokładnie działa żeń-szeń indyjski i kiedy warto sięgnąć po …
Silne adaptogeny prosto z natury
Silne adaptogeny prosto z natury Natura obdarzyła nas roślinami nie tylko pięknymi, pachnącymi czy jadalnymi. Dała nam również takie, które wpływają pozytywnie na nasze zdrowie. Przywracają równowagę organizmu, wspierają leczenie, podnoszą poziom odporności, czy ułatwiają dostosowanie się do zmieniających się …