-
Biotyna59,00 zł
Kategorie
Suplementy dla biegaczy
Prowadzenie zbilansowanej diety stanowi podstawowe źródło składników odżywczych. Jednak po wyczerpującym wysiłku fizycznym, który powoduje znaczne obciążenie dla organizmu, pokrycie zapotrzebowania energetycznego może okazać się niewystarczające, jeśli jedynym źródłem witamin i minerałów są spożywane posiłki. Wówczas warto poznać kategorię, jaką są suplementy dla biegaczy. Odpowiednio dobrana suplementacja znacznie przyspiesza uzupełnianie energii i może wpływać też na budowanie masy mięśniowej.
16 Produkty
Wyświetlanie 1–12 z 16 wyników
L-Glutamina
Szybsza regeneracja mięśni i większa wydolność podczas wysiłku.
55,00 zł
120 kapsułek / 2 miesiące stosowania
L-Karnityna
Wzrost wydolności dla dłuższych i intensywniejszych treningów.
55,00 zł
120 kapsułek / 1,5 miesiąca stosowania
Glukozamina
Sprawniejsze stawy bez zapaleń i skuteczna ochrona przed urazami.
69,00 zł
120 kapsułek / 1,5 miesiące stosowania
Kwas Hialuronowy
Intensywne nawilżenie oraz regeneracja dla zdrowszej i jędrniejszej skóry.
149,00 zł
90 kapsułek / 3 miesiące stosowania
Kolagen
Poprawa nawilżenia i elastyczności skóry oraz wzmocnenie dla włosów.
119,00 zł
90 kapsułek / 1 miesiące stosowania
Witamina D3 + MK7
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
59,00 zł
60 kapsułek / 2 miesiące stosowania
Korzeń Maca
Skuteczny sposób na zwiększenie zapasów energii i lepszą koncentrację.
99,00 zł
90 kapsułek / 1.5 miesiąca stosowania
Magnez + Witamina B6
Wspomaga funkcje mózgu i działa ochronnie na cały układ nerwowy.
49,00 zł
60 kapsułek / 2 miesiące stosowania
Kompleks witamin z grupy B
Kompleksowe wsparcie organizmu dla lepszego zdrowia i samopoczucia.
49,00 zł
60 kapsułek / 2 miesiące stosowania
Różeniec górski
Naturalna ochrona przed stresem oraz harmonia dla ciała i umysłu.
99,00 zł
90 kapsułek / 1,5 miesiąca stosowania
Moringa
Skuteczna detoksykacja i mocne wsparcie dla układu pokarmowego.
99,00 zł
90 kapsułek / 1.5 miesiąca stosowania
Cynk organiczny
Wsparcie zdrowych włosów, skóry, paznokci, układu odpornościowego
79,00 zł
90 kapsułek / 3 miesiace stosowania
Potas
Pozytywny wpływ na układ krążenia, układ nerwowy i mięśnie
39,00 zł
120 kapsułek / 2 miesiące stosowania
Tarczyca bajkalska
Cenne źródło flawonoidów na redukcję stresu oraz spokojny sen.
79,00 zł
90 kapsułek / 1.5 miesiąca stosowania
L-Arginina
Wsparcie w budowaniu masy mięśniowej i efektywniejsza regeneracja.
79,00 zł
120 kapsułek / 2 miesiące stosowania
Zestaw dla sportowców
W zestawie znajdziesz:
1 – L-Glutamina
2 – L-Karnityna
3 – L-Arganina
237,00 zł
360 kapsułek / 60 dni suplementacji
Zestaw na kości i stawy
W zestawie znajdziesz:
1 – Glukozamina
2 – Tarczyca Bajkalska
3 – Kolagen
347,00 zł
300 kapsułek / 45 dni suplementacji
Powiązane artykuły blogowe
Poznaj nasze produkty
Popularne suplementy diety dla biegaczy
Jeśli chcemy wspomóc organizm ze spalaniem tkanki tłuszczowej, również wybierzmy dostosowane suplementy diety i zwiększmy wydajność treningów. Dobrym wyborem będzie produkt, który zmniejsza zmęczenie i wspomaga w stanach ogólnego osłabienia organizmu. Jako przykład posłuży beta alanina przyspieszająca uwalnianie jonów wapniowych. Suplementacja biegacza najczęściej zawiera aminokwasy rozgałęzione, które pozytywnie wpływają na wydolność organizmu i wspierają procesy regeneracji w komórkach mięśniowych. Z kolei kreatyna wpływa na przyspieszenie uzupełniania poziomu energii w komórkach mięśniowych po wyczerpującym wysiłku fizycznym. Do zwiększenia wydajności organizmu przyczynia się także aminokwas L-arginina. Wpływa także na proces regeneracji tkanek, przyspiesza zrastanie kości oraz pomaga w budowaniu masy mięśniowej. W celu zachowania dobrej formy warto sięgać także po odżywki białkowe - zapotrzebowanie na białko jest wyższe u osób trenujących. Na każdym etapie pamiętajmy o nawodnieniu organizmu.
Suplementy diety dla biegaczy długodystansowych
Suplementy dla biegaczy powinny być dostosowane do intensywności podejmowanego wysiłku fizycznego i zwiększać siłę mięśni, ale także wspierać kondycję psychiczną sportowców. Wymienia się tutaj L-karnitynę, która nie tylko zwiększa komfort umysłowy, ale jest także znakomitym transporterem kwasów tłuszczowych. Do minerałów, które zawierają najlepsze suplementy dla sportowców, zaliczymy m.in. magnez, odpowiadający za wsparcie enzymów w produkcji energii. Pozytywny wpływ na kondycję psychiczną i opóźnienie zmęczenia wywierają również witaminy z grupy B.
Warto sięgać po bogate źródła lub suplementy z witaminą D, w połączeniu z witaminą K reguluje gospodarkę wapniową organizmu. Ponadto witamina K wpływa na krzepliwość krwi, a efekcie przyspiesza proces gojenia ewentualnych ran powstających w czasie biegania.
Składniki odżywcze wspierające narządy ruchu
Do suplementów diety dla biegaczy, które pozytywnie działają na kości i stawy, zaliczymy te zawierające m.in. witaminę, która C wpływa na produkcję kolagenu. Istotną rolę odgrywa również glukozamina, która jest ważnym składnikiem ścięgien i kości. Dlaczego szczególnie warto zwrócić uwagę na jej suplementację? Ponieważ wchodzi w skład mazi stawowej, a jej ilość stopniowo maleje wraz z wiekiem. Jeśli chcemy utrzymać narządy ruchu w dobrej kondycji - wybierzmy produkt z glukozaminą. Roślinnym wsparciem zdrowych stawów jest tarczyca bajkalska - pozwala zachować ich elastyczność i zdecydowanie poprawia mobilność. Chroni ścięgna i przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni szkieletowych.
Suplementy i witaminy dla biegaczy - Vitama Nature
Co jest dobre na wytrzymałość?
Na wytrzymałość doskonałym preparatem jest L-karnityna, która zwiększa wydolność organizmu i wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej. Beta-alanina zwiększa poziom karnozyny w mięśniach, dzięki czemu można dłużej i intensywniej pracować w trakcie każdego treningu. Kofeina blokuje receptory odpowiedzialne za odczuwane zmęczenie, a kreatyna wpływa na szybszą resyntezę ATP, dzięki czemu można przez dłuższy czas wykonywać wybraną aktywność.
Jaka powinna być dieta dla biegacza?
Dieta dla biegaczy powinna pokrywać dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze, białko i węglowodany. Rośnie także zapotrzebowanie kaloryczne, które należy dopasować do swoich celów. Źródła białka powinny być rozłożone równomiernie na wszystkie pory dnia i pochodzić np. z jajek, mięsa i ryb. Ważne są tłuszcze z wartościowych źródeł takie jak oliwa z oliwek czy tłuste ryby morskie oraz węglowodany – np. ryż, owoce, kasze czy płatki. W razie stwierdzonych niedoborów, warto zadbać o dodatkową suplementację.
Źródła:
1. https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/praktyczne-wskazowki-zywieniowe-dla-biegaczy/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6839090/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11072779/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9662683/
Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
Opis stanowi informację o substancjach i ich możliwościach zastosowania na podstawie dostępnych informacji w artykułach naukowych (PubMed, Scorpus, Elsevier), Internecie, prasie, książkach naukowych. Materiał nie stanowi opisu suplementu diety, ani innego produktu zawierającego opisane składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, że bardzo ważna jest zrównoważona i zbilansowana dieta. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej, przechowuj suplement w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Zawsze czytaj etykiety, a na nich zalecenia i ostrzeżenia, a w razie wątpliwości zawsze konsultuj stosowanie z lekarzem.