Suplementy na trawienie

Na trawienie pozytywnie wpływają probiotyki, które różnią się cechami w zależności od rodzaju szczepu. Wśród naturalnych suplementów poleca się także czerwoną koniczynę – nie tylko wspomaga trawienie, ale dodatkowo poprawia pracę serca. Suplementy z błonnikiem ułatwią regularne wypróżnianie się zapobiegając zaparciom, a z kurkumą pomogą złagodzić zaburzenia trawienia. Suplementy wspomagające układ pokarmowy to również Pau d’Arco, Cascara Sagrada, koci pazur i moringa. Wiele z nich należy przyjmować regularnie, by odczuć lecznicze i oczyszczające działanie na przewód pokarmowy.

W razie przejedzenia objawiającego się uczuciem ciężkości warto sięgnąć po koper włoski. Ulgę przynosi także herbata z mięty pieprzowej. Na procesy trawienne pozytywnie oddziałują także piperyna znajdująca się w pieprzu, wspominana już kurkuma, ale również ostropest, oregano, czarnuszka.

Jeśli cierpisz z powodu problemów z wchłanianiem i trawieniem tłuszczy, warto zadbać o aktywność fizyczną wzmagającą perystaltykę jelit. Odpowiednia dieta bogata w produkty niskoprzetworzone jest kluczowa dla zdrowia układu pokarmowego. Należy również unikać używek, które go niszczą. Dobrym rozwiązaniem jest również suplementacja preparatami mającymi stworzyć przyjazną florę bakteryjną oraz przyjmowanie suplementów z piperyną, kurkuminą, kapsaicyną oraz imbirem.

Od momentu spożycia tłuszczy, aż do momentu przyswojenia go przez komórki, mija średnio ok. 12 godzin. Na tempo trawienia wpływa m.in. budowa ciała, metabolizm, przyjmowane lekarstwa, poziom stresu, aktywności fizycznej i inne czynniki. Zgodnie z badaniami, nasz żołądek jest w stanie zamienić blisko 30% tłuszczu w diglicerydy i kwasy tłuszczowe w ciągu 2-4 godzin jedzenia.