Suplementy dla wegetarian
Dieta wegetariańska, która eliminuje produkty pochodzenia zwierzęcego, nieustannie zyskuje na popularności. Dostęp do różnorodnych produktów roślinnych i zamienników mięsa sprawia, że dieta roślinna wcale nie musi być monotonna. Czy jednak dieta wegetariańska to zbilansowana dieta? W produktach pochodzenia zwierzęcego znajdziemy witaminy i składniki odżywcze, w które nie zawsze obfituje dieta wegetariańska. O konieczności suplementacji decyduje nasze samopoczucie i ogólny stan zdrowia organizmu.
Sprawniejsze stawy bez zapaleń i skuteczna ochrona przed urazami.
120 kapsułek / 2 miesiące stosowania
Naturalnie łagodzi stres i wspiera działanie układu nerwowego.
90 Kapsułek / 3 miesiące stosowania
Naturalnie wzmacnia odporność i reguluje poziom cholesterolu.
90 kapsułek / 1.5 miesiąca stosowania
Oczyszcza organizm z toksyn i pomaga zachować wysoką odporność.
120 kapsułek/ miesiąc stosowania
Szybsza regeneracja mięśni i większa wydolność podczas wysiłku.
120 kapsułek / 2 miesiące stosowania
Naturalna odnowa biologiczna dla utrzymania młodej i jędrnej skóry.
90 kapsułek / 3 miesiące stosowania
Skuteczny sposób na zwiększenie zapasów energii i lepszą koncentrację.
90 kapsułek / 1.5 miesiąca stosowania
Silna ochrona przed stresem oksydacyjnym i wyższa odporność.
90 kapsułek / 1.5 miesiąca stosowania
Lepszy metabolizm wydolność oraz poziom cukru i cholesterolu.
90 kapsułek / 1.5 miesiąca stosowania
Intensywne nawilżenie oraz regeneracja dla zdrowszej i jędrniejszej skóry.
90 kapsułek / 3 miesiące stosowania
Wsparcie w budowaniu masy mięśniowej i efektywniejsza regeneracja.
120 kapsułek / 2 miesiące stosowania
Wzrost wydolności dla dłuższych i intensywniejszych treningów.
120 kapsułek / 2 miesiące stosowania
- 1
- 2
- 3
- Następne »
Dieta wegetariańska - po jakie suplementy sięgać?
Suplementy diety dla wegetarian powinny spełniać dwa podstawowe warunki. Po pierwsze uzupełniać niedobór składników mineralnych i witamin, uwzględniając zapotrzebowanie organizmu osób, które decydują się nie jeść mięsa. Po drugie - suplementy stosujące dietę wegetariańską same nie powinny zawierać produktów odzwierzęcych. Vitama Nature oferuje preparaty witaminowe bazujące wyłącznie na produktach pochodzenia roślinnego, suplementy nie zawierają także laktozy i glutenu.
Niedobory witaminy D w diecie wegetariańskiej
Osoby, które nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego, są narażone na niedobór witaminy D. Jej głównym źródłem są tłuste ryby morskie. W produktach roślinnych znajdziemy ją w algach morskich. Warto dodać, że witamina D jest syntetyzowana przez organizm człowieka pod wpływem promieniowania UV.
Jednak biorąc pod uwagę naszą szerokość geograficzną i brak dostępu do słońca przez cały rok, warto uzupełnić niedobór witaminy D stosując wegańskie suplementy. Dzięki witaminie D możliwe jest utrzymanie prawidłowego stanu kości, zębów, mięśni i skóry. Witamina D wspiera układ immunologiczny, polecana dla osób dotkniętych spadkiem odporności.
Wegetarianie są narażeni na niedobór witaminy B12
Suplementy dla wegetarian powinny uzupełniać również niedobory witaminy B12 w ich diecie. Jej źródła to jaja, ryby, mleko krowie. Jeśli osoby stosujące dietę wegetariańską sięgają po mleko i jego przetwory, dzienne zapotrzebowanie może zostać pokryte. W przypadku niedoborów tych produktów, warto sięgnąć po suplement diety, gdyż witamina B12 wspiera prawidłową pracę układu nerwowego. Bierze także udział w procesie produkcji energii przez komórki oraz tworzeniu czerwonych krwinek.
Zatem do głównych objawów jej niedoboru zaliczymy uczucie znużenia, zmęczenie, bladość skóry i błon śluzowych - mogą świadczyć o niedokrwistości. Długotrwałe niedobory mogą prowadzić do poważniejszych zaburzeń układu nerwowego, koordynacji ruchowej i problemów z pamięcią.
Suplementy diety uzupełniające składniki mineralne
Zwolennicy diety bezmięsnej, bazujący na pokarmach roślinnych mogą być narażeni na niedobory żelaza. W tym przypadku dobrym wyborem będą posiłki zawierające rośliny strączkowe, będące jego naturalnym źródłem. W zbilansowanej diecie warto sięgać także po witaminę C, która zwiększa biodostępność żelaza.
Kolejnym suplementem diety w diecie wegetariańskiej wartym uwagi, jest ten o wysokiej zawartości wapnia. Nawet zbilansowana dieta wegetariańska może nie dostarczać niezbędnej jego ilości, gdyż głównie znajdziemy go w produktach zwierzęcych.
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe w diecie wegańskiej
Do suplementów diety dla osób na dietach wegetariańskich, eliminujących pokarmy pochodzenia zwierzęcego, zaliczmy te zawierające uzupełnienie poziomu kwasów omega-3,-6 i -9 w odpowiednich proporcjach. Kwasy omega-3 są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania serca, mózgu i narządu wzroku. By uzupełnić poziom kwasów omega warto dodawać pestki dyni lub oleju lnianego do dań.
Dobrze, aby dieta wegańska obfitowała w białko pochodzenia roślinnego, będącego źródłem wszelkich aminokwasów egzogennych. Sięgajmy po zwiększone ilości warzyw strączkowych, ziaren zbóż i orzechów na diecie wegańskiej.
Newsletter
Administratorem danych osobowych zbieranych za pośrednictwem sklepu internetowego jest Sprzedawca Vitama Nature. Dane są lub mogą być przetwarzane w celach oraz na podstawach wskazanych szczegółowo w polityce prywatności (np. realizacja umowy, marketing bezpośredni). Polityka prywatności zawiera pełną informację na temat przetwarzania danych przez administratora wraz z prawami przysługującymi osobie, której dane dotyczą.