Brak produktów w koszyku.
No products in the cart.
Kategorie
Witaminy dla wegetarian
Dieta wegetariańska, która eliminuje produkty pochodzenia zwierzęcego, nieustannie zyskuje na popularności. Dostęp do różnorodnych produktów roślinnych i zamienników mięsa sprawia, że dieta roślinna wcale nie musi być monotonna. Czy jednak dieta wegetariańska to zbilansowana dieta? W produktach pochodzenia zwierzęcego znajdziemy witaminy i składniki odżywcze, w które nie zawsze obfituje dieta wegetariańska. O konieczności suplementacji decyduje nasze samopoczucie i ogólny stan zdrowia organizmu.
Wyświetlanie 1–12 z 63 wyników
Ashwagandha
Naturalnie łagodzi stres i wspiera działanie układu nerwowego.
105,00 zł
90 Kapsułek / 3 miesiące stosowania
Berberyna
Naturalnie wzmacnia odporność i reguluje poziom cholesterolu.
149,00 zł
90 kapsułek / 1.5 miesiąca stosowania
Chlorella
Oczyszcza organizm z toksyn i pomaga zachować wysoką odporność.
89,00 zł
120 kapsułek/ miesiąc stosowania
L-Glutamina
Szybsza regeneracja mięśni i większa wydolność podczas wysiłku.
63,00 zł
120 kapsułek / 2 miesiące stosowania
Koenzym Q10
Naturalna odnowa biologiczna dla utrzymania młodej i jędrnej skóry.
119,00 zł
120 kapsułek / 3 miesiące stosowania
Korzeń Maca
Skuteczny sposób na zwiększenie zapasów energii i lepszą koncentrację.
99,00 zł
90 kapsułek / 1.5 miesiąca stosowania
Kurkuma
Silna ochrona przed stresem oksydacyjnym i wyższa odporność.
89,00 zł
90 kapsułek / 3 miesiące stosowania
Kwas alfa liponowy
Lepszy metabolizm wydolność oraz poziom cukru i cholesterolu.
109,00 zł
90 kapsułek / 3 miesiące stosowania
Kwas Hialuronowy
Intensywne nawilżenie oraz regeneracja dla zdrowszej i jędrniejszej skóry.
119,00 zł
90 kapsułek / 3 miesiące stosowania
L-Karnityna
Wzrost wydolności dla dłuższych i intensywniejszych treningów.
63,00 zł
120 kapsułek / 1,5 miesiąca stosowania
Moringa
Skuteczna detoksykacja i mocne wsparcie dla układu pokarmowego.
79,00 zł
90 kapsułek / 1.5 miesiąca stosowania
Różeniec górski
Naturalna ochrona przed stresem oraz harmonia dla ciała i umysłu.
79,00 zł
90 kapsułek / 1,5 miesiąca stosowania
Kompleks Spalacz Tłuszczu
Sprawniejszy metabolizm i detoksykacja dla lepszej kontroli wagi.
95,00 zł
120 Kapsułek / 2 miesiące stosowania
Tarczyca bajkalska
Cenne źródło flawonoidów na redukcję stresu oraz spokojny sen.
89,00 zł
90 kapsułek / 1.5 miesiąca stosowania
Żeń szeń
Wyższa wydolność dla ciała i umysłu. Naturalne źródło energii i witalności.
79,00 zł
90 kapsułek/ 3 miesiące stosowania
Kompleks witamin z grupy B
Kompleksowe wsparcie organizmu dla lepszego zdrowia i samopoczucia.
49,00 zł
60 kapsułek / 2 miesiące stosowania
Magnez + Witamina B6
Wspomaga funkcje mózgu i działa ochronnie na cały układ nerwowy.
49,00 zł
60 kapsułek / 2 miesiące stosowania
Biotyna
Skuteczne i naturalne wzmocnienie dla włosów skóry i paznokci.
47,00 zł
60 kapsułek / 2 miesiące stosowania
Melatonina
Poprawia jakość snu oraz reguluje cykl i skraca czas zasypiania.
49,00 zł
60 kapsułek / 2 miesiące stosowania
Witamina D3 + MK7
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
49,00 zł
60 kapsułek / 2 miesiące stosowania
Dieta wegetariańska - po jakie suplementy sięgać?
Witaminy dla wegetarian powinny spełniać dwa podstawowe warunki. Po pierwsze uzupełniać niedobór składników mineralnych i witamin, uwzględniając zapotrzebowanie organizmu osób, które decydują się nie jeść mięsa. Po drugie - suplementy stosujące dietę wegetariańską same nie powinny zawierać produktów odzwierzęcych. Vitama Nature oferuje preparaty witaminowe bazujące wyłącznie na produktach pochodzenia roślinnego, suplementy nie zawierają także laktozy i glutenu.
Niedobory witaminy D w diecie wegetariańskiej
Osoby, które nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego, są narażone na niedobór witaminy D. Jej głównym źródłem są tłuste ryby morskie. W produktach roślinnych znajdziemy ją w algach morskich. Warto dodać, że witamina D jest syntetyzowana przez organizm człowieka pod wpływem promieniowania UV.
Jednak biorąc pod uwagę naszą szerokość geograficzną i brak dostępu do słońca przez cały rok, warto uzupełnić niedobór witaminy D stosując wegańskie suplementy. Dzięki witaminie D możliwe jest utrzymanie prawidłowego stanu kości, zębów, mięśni i skóry. Witamina D wspiera układ immunologiczny, polecana dla osób dotkniętych spadkiem odporności.
Wegetarianie są narażeni na niedobór witaminy B12
Suplementy dla wegetarian powinny uzupełniać również niedobory witaminy B12 w ich diecie. Jej źródła to jaja, ryby, mleko krowie. Jeśli osoby stosujące dietę wegetariańską sięgają po mleko i jego przetwory, dzienne zapotrzebowanie może zostać pokryte. W przypadku niedoborów tych produktów, warto sięgnąć po suplement diety, gdyż witamina B12 wspiera prawidłową pracę układu nerwowego. Bierze także udział w procesie produkcji energii przez komórki oraz tworzeniu czerwonych krwinek.
Zatem do głównych objawów jej niedoboru zaliczymy uczucie znużenia, zmęczenie, bladość skóry i błon śluzowych - mogą świadczyć o niedokrwistości. Długotrwałe niedobory mogą prowadzić do poważniejszych zaburzeń układu nerwowego, koordynacji ruchowej i problemów z pamięcią.
Suplementy diety uzupełniające składniki mineralne
Zwolennicy diety bezmięsnej, bazujący na pokarmach roślinnych mogą być narażeni na niedobory żelaza. W tym przypadku dobrym wyborem będą posiłki zawierające rośliny strączkowe, będące jego naturalnym źródłem. W zbilansowanej diecie warto sięgać także po witaminę C, która zwiększa biodostępność żelaza.
Kolejnym suplementem diety w diecie wegetariańskiej wartym uwagi, jest ten o wysokiej zawartości wapnia. Nawet zbilansowana dieta wegetariańska może nie dostarczać niezbędnej jego ilości, gdyż głównie znajdziemy go w produktach zwierzęcych.
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe w diecie wegańskiej
Do suplementów diety dla osób na dietach wegetariańskich, eliminujących pokarmy pochodzenia zwierzęcego, zaliczmy te zawierające uzupełnienie poziomu kwasów omega-3,-6 i -9 w odpowiednich proporcjach. Kwasy omega-3 są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania serca, mózgu i narządu wzroku. By uzupełnić poziom kwasów omega warto dodawać pestki dyni lub oleju lnianego do dań.
Dobrze, aby dieta wegańska obfitowała w białko pochodzenia roślinnego, będącego źródłem wszelkich aminokwasów egzogennych. Sięgajmy po zwiększone ilości warzyw strączkowych, ziaren zbóż i orzechów na diecie wegańskiej.
Źródła:
1. Appleby, P. N., & Key, T. J. (2016). The long-term health of vegetarians and vegans. Proceedings of the Nutrition Society, 75(3), 287-293.
2. Huang, R. Y., Huang, C. C., Hu, F. B., & Chavarro, J. E. (2016). Vegetarian diets and weight reduction: a meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of General Internal Medicine, 31(1), 109-116.
3. Le, L. T., & Sabaté, J. (2014). Beyond meatless, the health effects of vegan diets: findings from the Adventist cohorts. Nutrients, 6(6), 2131-2147.
4. Dinu, M., Abbate, R., Gensini, G. F., Casini, A., & Sofi, F. (2017). Vegetarian, vegan diets and multiple health outcomes: a systematic review with meta-analysis of observational studies. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 57(17), 3640-3649.
5. Melina, V., Craig, W., & Levin, S. (2016). Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Vegetarian Diets. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(12), 1970-1980.
6. Turner-McGrievy, G. M., & Wirth, M. D. (2015). A plant-based diet for overweight and obesity prevention and treatment. Journal of Geriatric Cardiology, 12(5), 369-382.
Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
Opis stanowi informację o substancjach i ich możliwościach zastosowania na podstawie dostępnych informacji w artykułach naukowych (PubMed, Scorpus, Elsevier), Internecie, prasie, książkach naukowych. Materiał nie stanowi opisu suplementu diety, ani innego produktu zawierającego opisane składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, że bardzo ważna jest zrównoważona i zbilansowana dieta. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej, przechowuj suplement w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Zawsze czytaj etykiety, a na nich zalecenia i ostrzeżenia, a w razie wątpliwości zawsze konsultuj stosowanie z lekarzem.