Glutamina odgrywa bardzo ważną rolę w przypadku sportowców. Przede wszystkim znacząco podnosi wytrzymałość i wydolność podczas wysiłku fizycznego. Dla sportowców ma to ogromne znaczenie. Dzięki temu mogą stawiać sobie coraz większe wymagania i wyzwania oraz przekraczać własne ograniczenia. Zwiększona wydolność i wytrzymałość pozwala na wykonywanie ćwiczeń trudniejszych, w większej liczbie powtórzeń lub też z większym obciążeniem. W ten sposób organizm się rozwija i nieustannie przesuwa granicę własnych możliwości.

Glutamina wpływa również na utrzymanie masy mięśniowej. Jest to możliwe dzięki temu, że hamuje procesy anaboliczne. Jednocześnie aminokwas ten istotnie wpływa na przyrost mięśni. Dla sportowców, których treningi opierają się właśnie na budowie masy mięśniowej i rozwijaniu swojej sylwetki, ta funkcja glutaminy jest niezwykle istotna. Budowa mięśni odbywa się wówczas podczas intensywnych treningów, które mogą być coraz bardziej wymagające. Wsparciem zaś tych treningów staje się odpowiednio zaprojektowana dieta. Glutamina, jak już wspomniano, jest aminokwasem. Te zaś są budulcami białek. Glutamina stanowi więc istotny budulec białek i jako taka istotnie przyczynia się do budowy masy mięśniowej, jak również do poprawienia jej wydolności i wydajności.

Jej stosowanie pozwala pozbyć się zmęczenia po wysiłku, przyspiesza regenerację organizmu i przygotowuje go do wcześniejszego i szybszego podjęcia kolejnych aktywności. Jednocześnie łagodzi uczucie obolałych mięśni, co nie pozostaje bez znaczenia dla systematycznego trenowania i nieustannego aktywowania mięśni.

Każdy, kto kiedykolwiek podjął się intensywnego wysiłku, wie, czym są zakwasy. To potoczna nazwa uczucia, które jest efektem gromadzenia się kwasu mlekowego w mięśniach. Kwas mlekowy zaś powstaje na skutek różnorodnych przemian białkowych. Glutamina bierze udział i tym samym pomaga w usuwaniu zbędnego amoniaku, który powstaje na skutek tych przemian. W efekcie zmniejsza poziom zakwaszenia mięśni. Nie są tak bolesne po treningu, szybciej wracają do pełnej sprawności, a kolejną aktywność można podjąć znacznie szybciej. Bardzo ważne jest też to, że usuwany jest nie tylko amoniak, ale również inne szkodliwe produkty przemian metabolicznych.

Przyspieszenie regeneracji powoduje, że szybciej można zacząć kolejny trening, a co za tym idzie, szybciej kształtuje się nie tylko sylwetka, ale również tężyzna i wytrzymałość fizyczna. Fakt, że glutamina zmniejsza zakwaszenie organizmu to nie tylko mniejszy ból. Powoduje to, że mięśnie są przygotowane do kolejnego treningu i można podjąć następny wysiłek. Jednocześnie mięśnie są sprawniej budowane i nie podlegają degeneracji z powodu wysiłku, co czasem może się zdarzać

Glutamina usprawnia proces przemiany materii, ale nie tylko. Pełni również bardzo ważną funkcję w ochronie jelit. Przede wszystkim znacząco usprawnia funkcjonowanie, kondycję i namnażanie komórek jelitowych. Dzięki temu same jelita są znacznie zdrowsze, silniejsze i sprawniejsze. Lepiej też realizują swoje zadania.

Aminokwas ten znacząco poprawia funkcjonowanie bariery jelitowej. Dzięki temu ogranicza przenikanie toksyn poza układ pokarmowy. Tym samym chroni cały organizm i wspiera go w usuwaniu szkodliwych substancji. Co za tym idzie, wskazany jest w przypadku nieszczelności jelit, wrzodach żołądka, wrzodach dwunastnicy oraz przy chorobie Leśniowskiego – Crohna.

W każdej z tych przypadłości glutamina wpływa pozytywnie na gojenie się wrzodów i wspomnianych nieszczelności jelitowych. Naturalnie nie może być ona wykorzystana samodzielnie. Nie stanowi podstawy leczenia, nie jest też jedynym produktem leczniczym. Sytuację należy skonsultować z lekarzem prowadzącym, a glutamina może być wyłącznie uzupełnieniem terapii, a nie jej podstawą czy jedynym elementem. Jest to jedynie suplement diety i nie zastąpi zróżnicowanych i zbilansowanych posiłków, które cechują się różnorodnością składników. W wielu przypadkach nie zastąpi też klasycznej farmakoterapii.

Jak widać z powyższej analizy, glutamina ma ogromne znaczenie dla układu odpornościowego. Chroni organizm człowieka przed infekcjami i wspiera go w czasie trudnych sytuacji, takich jak poparzenie czy uraz. Wspiera również w okresie wzmożonego wysiłku fizycznego i intelektualnego.

Glutamina jest bardzo wartościowym aminokwasem. Przy problemach układu trawiennego czy też przy problemach z metabolizmem może przynieść widoczną i odczuwalną poprawę. Jest to wszechstronne wsparcie, przy tym bardzo bezpieczne, ponieważ aminokwas ten jest naturalnego pochodzenia i przez to właśnie nie niesie ze sobą zagrożenia w postaci skutków ubocznych. Mimo tego, że glutamina jest bezpieczna, przy jej dawkowaniu i tak warto kierować się ulotką producenta lub skonsultować się z lekarzem. Takie podejście zagwarantuje dodatkowe bezpieczeństwo