Zła dieta, nadmierne spożycie cukru w codziennych posiłkach to prosta droga do poważnych problemów zdrowotnych. Coraz częściej słyszy się o otyłości wśród dzieci i dorosłych, coraz częściej słyszy się też o problemach cukrzycowych. Mówi się nawet, że insulinooporność i cukrzyca typu drugiego to aktualnie problemy cywilizacyjne, które wynikają z trybu życia i nieprawidłowej diety. Kilka prostych i naturalnych kroków może pomóc uchronić się przed nimi, zanim problemy zajdą za daleko. Jakie to sposoby?

Aktywność fizyczna, sport i ogólnie duża ilość ruchu to doskonały sposób na to, by uchronić się przed cukrzycą. Organizm potrzebuje energii do tego, by móc intensywnie i dynamicznie pracować. W tym celu spala dostarczany mu z pożywieniem cukier, który przetworzony nie gromadzi się i nie prowadzi do problemów zdrowotnych.

Regularnie uprawiana aktywność fizyczna pozwala normalizować poziom cukru we krwi, wpływa pozytywnie na procesy metaboliczne i usprawnia spalanie nie tylko w okresach aktywności, ale również w czasie między treningami.Co istotne, dla uzyskania pożądanego efektu wcale nie trzeba morderczych ćwiczeń. Wystarczy codzienna porcja ruchu, dynamiczny spacer czy wyprawa pieszo po zakupy (zamiast korzystania z samochodu) również spełnią swoją funkcję.

Warzywa to naturalny produkt, który wpływa na obniżenie poziomu cukru we krwi. Jeżeli Twoja dieta będzie bogata w warzywa, problem cukrzycy typu drugiego znacznie się oddali. Wiele spośród dostępnych warzyw charakteryzuje się tym, że potrzebują więcej energii do ich spalenia, zmetabolizowania, niż dostarczają same do organizmu. To powoduje, że do ich strawienia trzeba dodatkowo wykorzystać rezerwy energetyczne. Tym sposobem można właśnie obniżyć poziom cukru i zapewnić sobie znacznie lepsze samopoczucie.Jedzenie warzyw wpływa, jak wiadomo, nie tylko na obniżenie cukru we krwi, więc dieta, która zostanie w ten sposób wzbogacona, przyniesie również dodatkowe korzyści.

Nasza codzienna dieta jest zbyt uboga w dobroczynne pierwiastki, które mają ogromne znaczenie i istotnie przyczyniają się do poprawy naszego stanu zdrowia. Wśród nich w kontekście obniżania poziomu cukru we krwi na uwagę zasługują chrom i magnez.Suplementację tymi pierwiastkami powinno się zacząć od oznaczenia ich poziomu we krwi. Można to zrobić praktycznie w każdym laboratorium. Jeżeli lekarz nie zaleci takiego badania, można to zrobić prywatnie. Jeżeli okaże się, że jest ich zbyt mało, należy wdrożyć suplementowanie.Wspomniane pierwiastki działają stabilizująco na poziom cukru we krwi i pomagają w jego normalizowaniu. Dzięki temu można uniknąć poważnych konsekwencji, które wiążą się z sytuacją, gdy jest go zbyt wiele.

Poza wdrożeniem dobrych i zdrowych nawyków, które obok obniżania poziomu cukru we krwi dodatkowo poprawiają ogólną kondycję organizmu, warto również uzupełnić swoją dietę o dobroczynne zioła, które również w naturalny sposób pomogą uporać się z problemem.

Wśród tych ziół znajdują się:

Regularne stosowanie berberyny pomaga uporać się z problemem zbyt wysokiego poziomu cukru we krwi. Z jednej strony podnosi ona wrażliwość komórek na działanie insuliny, z drugiej zaś znacząco podkręca metabolizm, co usprawnia procesy przemiany materii oraz sprawia, że szybciej zachodzą procesy energetyczne, w których wykorzystywany jest cukier.Berberyna może być stosowana nie tylko profilaktycznie. Można również włączyć ją do swojej diety w sytuacji, gdy cukrzyca typu drugiego jest już zdiagnozowana. Warto jednak, w tym drugim przypadku, skonsultować suplementację z lekarzem prowadzącym.

Warto również wspomnieć, że regularne przyjmowanie berberyny ogranicza produkcję cukru w wątrobie, a to również ma znaczenie dla obniżenia jego poziomu we krwi. Nie bez znaczenia jest również jej wpływ na rozkład cukrów w obrębie poszczególnych komórek.Tak kompleksowe działanie powoduje, że berberyna wyróżnia się wśród naturalnych produktów, które działają prozdrowotnie. Niweluje skutki cukrzycy, zapobiega jej występowaniu i wspomaga procesy, które prowadzą do rozpadu i strawienia cukrów. Badania kliniczne potwierdziły, że siła berberyny podobna jest do siły działania leku przeciwcukrzycowego – metforminy.