Brak produktów w koszyku.
No products in the cart.
31.08.2023
Spirulina – efekty stosowania i jej właściwości odchudzające
Spirulina słynie ze swoich właściwości detoksykujących, posiada cenne wartości odżywcze, wspiera system immunologiczny i może obniżać poziom cholesterolu LDL oraz podnosić poziom cholesterolu HDL. Spirulina jest rośliną, której dobroczynne właściwości może wykorzystać wiele osób – jej białka nie wywołują alergii! Kiedy warto stosować spirulinę? Dla kogo szczególnie polecane są suplementy diety z zawartością tego składnika? Odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania!
Spis treści
Czym jest spirulina?
Spirulina platensis jest rodzajem algi morskiej o zabarwieniu zielono-niebieskim. Spirulina występuje naturalnie wyłącznie w niektórych regionach świata: Azji, Ameryce Południowej i Środkowej oraz w niektórych częściach Afryki. Spirulina od dawna wykorzystywana jest jako dodatek do diety, ponieważ posiada wysoką zawartość białka – stanowi aż 65-79% jej składu.
Spirulina i jej bogate właściwości odżywcze
Spirulina jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka i dostarcza niezbędnych aminokwasów. Ponadto zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, a także jest źródłem ważnych dla zdrowia organizmu składników mineralnych, tj.: żelazo, wapń, potas, magnez. Spirulina zawiera witaminy z grupy B (B1, B2, B5, B6, B12), C, E, PP, kwas foliowy. Jednym ze składników spiruliny jest fikocyjanina, czyli niebieski barwnik nadający jej ciemnoturkusowy kolor. Zawiera również beta karoten i chlorofil.
Spirulina wpływa korzystnie na odporność organizmu. Głównie dzięki wysokiej zawartości witamin i składników mineralnych. Spirulina zwiększa produkcję przeciwciał i cytokin, czyli białek zwalczających infekcje, aktywuje limfocyty T i limfocyty B oraz przyczynia się do gromadzenia podstawowych komórek układu odpornościowego w tkankach.
Popularne kategorie suplementów
Spirulina – właściwości
Jak jeszcze działa spirulina? Właściwości, jakie ją wyróżniają to działanie:
Swoje działanie przeciwzapalne spirulina zawdzięcza obecności karotenu oraz fikocyjaniny, czyli substancje o działaniu antyoksydacyjnym. Udowodniono, że podłożem wielu dolegliwości są wolne rodniki, a spirulina może je skutecznie neutralizować i chronić przed rozwojem niektórych chorób, w tym także nowotworów.
Spirulina może przyczyniać się do utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi oraz obniżać poziom cholesterolu. Badania wskazują, że może regulować ciśnienie krwi i chronić przed marskością wątroby, a także neutralizować toksyczne działanie metali ciężkich na organizm ludzki. Wykazuje zdolność do wyłapywania szkodliwej rtęci, kadmu, czy ołowiu.
Zastosowanie spiruliny
Pozytywny wpływ spiruliny docenili nie tylko producenci suplementów diety, ale także specjaliści branży kosmetycznej. Jej właściwości są wykorzystywane do produkcji kosmetyków poprawiających kondycję skóry suchej, dojrzałej i alergicznej. Przyczynia się do poprawy poziomu nawilżenia, wpływa korzystnie na zachowanie elastyczności, dzięki czemu może opóźniać procesy starzenia.
Spirulina może również przyspieszać proces gojenia się ran, redukować problem z łojotokiem, zwalczać podrażnienia i zaczerwienienie skóry. Spirulina korzystnie wpływa na proces produkcji czerwonych krwinek, a w efekcie do pobudzenia odbudowy i regeneracji uszkodzonych komórek organizmu.
Kiedy sięgnąć po suplement diety ze spiruliną?
Po suplementy spiruliny można sięgnąć w ramach dodatkowego wsparcia układu odpornościowego podczas okresu zachorowań na infekcje bakteryjne i wirusowe. Zdolność spiruliny do pobudzenia układu immunologicznego może pomóc uniknąć niektórych chorób! Udowodniono, że przyjmowanie spiruliny może obniżyć poziom cukru we krwi, dlatego jest składnikiem polecanym w przypadku pacjentów chorujących na cukrzycę.
Suplement diety zawierający spirulinę może okazać się cennym wsparciem dla osób, które chcą poprawić procesy trawienne i przemianę materii, a w efekcie osiągnąć redukcję masy ciała. Wykazano, że barwnik fikocyjanina nie tylko pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi, ale także pozwala szybciej osiągnąć uczucie sytości – wpływa na zmniejszenie apetytu. Zawiera błonnik, który wytwarza śluzową osłonkę na ściankach jelit, a w efekcie ogranicza wchłanianie tłuszczów i nadmiaru cukrów. Ponadto spirulina zawiera niezbędne aminokwasy, witaminy i pakiet składników odżywczych, co pozwala podnieść poziom energii i wytrzymałość mięśniową.
Jak przyjmować spirulinę? Czy jest bezpieczna?
Czy spirulina może wywoływać skutki uboczne? Czy są jakiekolwiek przeciwwskazania do jej stosowania? Spirulina jest składnikiem, którego bezpieczeństwo potwierdziło wiele badań. W przypadku spiruliny optymalną dawkę ustalono 1-4 g na dobę. Przyjęcie zbyt dużej ilości nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, jednak może prowadzić do wystąpienia objawów ze strony przewodu pokarmowego, tj. nudności, wzdęcia, biegunkę.
Kto nie może stosować spiruliny?
Ostrożność powinny jednak zachować osoby, które zmagają się z chorobami przewlekłymi (głównie cierpiący na choroby autoimmunologiczne) lub przyjmujące na stałe leki, a także kobiety w ciąży i w okresie laktacji. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym, aby ocenił, czy suplement diety ze spiruliną pozwolą przynieść pożądane korzyści i nie doprowadzą do skutków ubocznych. Jednocześnie należy pamiętać, aby wybierać wyłącznie preparaty zaufanych producentów, którzy dbają o jakość oferowanych produktów. Zapraszamy zatem do bliższego zapoznania się z ofertą Vitama Nature!
Żródła:
- Jękot B., Muszyńska B., Mastalerz T., Piórecka B. Spirulina (arthrospira) - badania nad działaniem leczniczym i jej właściwości prozdrowotne. Farmacja polska tom 70, nr 11, rok 2014 ISSN 0014‑8261, s. 607-614. Dostęp: https://www.ptfarm.pl/pub/File/Farmacja%20Polska/2014/__FP%202014-11.pdf#page=19
- Zdrojewicz Z., Idzior A., Kocjan O. Spirulina i błonnik witalny a leczenie otyłości. Medycyna Rodzinna 1(18): 18-22.
- Ali K., Saleh M.: 2012. Spirulina - An Overview. International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, 4(3), 9-15.
Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
Opis stanowi informację o substancjach i ich możliwościach zastosowania na podstawie dostępnych informacji w artykułach naukowych (PubMed, Scorpus, Elsevier), Internecie, prasie, książkach naukowych. Materiał nie stanowi opisu suplementu diety, ani innego produktu zawierającego opisane składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, że bardzo ważna jest zrównoważona i zbilansowana dieta. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej, przechowuj suplement w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Zawsze czytaj etykiety, a na nich zalecenia i ostrzeżenia, a w razie wątpliwości zawsze konsultuj stosowanie z lekarzem.
Poznaj nasze produkty
TE WPISY MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ
Ashwagandha – Korzyści z jej stosowania
Ashwagandha – korzyści z jej stosowania Ashwagandha, a dokładnie Withania somnifera L. to roślina o cennych właściwościach. Jej dobroczynne działanie jest znane jest już od czasów starożytnych w medycynie ajurwedyjskiej. Jak dokładnie działa żeń-szeń indyjski i kiedy warto sięgnąć po …
Ashwagandha – indyjski żeń-szeń, który poprawi samopoczucie
Ashwagandha – indyjski żeń-szeń, który poprawi samopoczucie Ashwagandha jest indyjskim ziołem, które znane jest już od lat. W tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej stosowana była już od bardzo dawna. Jej zdrowotne i dobroczynne właściwości doceniane są obecnie również przez nowoczesną medycynę zachodnią. …
