Brak produktów w koszyku.
No products in the cart.
03.03.2025
Suplementy na wypadanie włosów - Jakie wybrać? Opinie
Kondycja naszych włosów zależy od wielu czynników. Na gęstość i blask wpływają m.in. stan zdrowia, narażenie na stres, stosowanie używek, czy uwarunkowania genetyczne. Ogromną rolę ma też codzienna pielęgnacja i stosowana dieta. Niedobory niektórych składników mogą powodować nadmierne wypadanie i osłabienie struktury włosów, które stają się przesuszone, łamliwe, matowe. Jakie suplementy diety na włosy polecają eksperci?
Spis treści
Kiedy sięgnąć po suplement na włosy?
Włosy składają się z widocznej na zewnątrz łodygi oraz ukrytych w drugiej i trzeciej warstwie skóry mieszków włosowych. To właśnie w mieszkach włosowych obecne są brodawki włosowe, od których ilości i kondycji zależy bujność naszej fryzury. Dlatego aby poprawić wygląd włosów, nie wystarczą zabiegi kosmetyczne. W ten sposób dbamy wyłącznie o ich estetykę, a nie zdrowie. Kluczem do sukcesu w zmniejszeniu wypadania będzie więc właściwie zbilansowana dieta.
Stosowanie pełnowartościowej diety to jeden z ważnych kroków, które przybliżą nas do poprawy wyglądu włosów. Oczywiście nie wszystkie składniki jesteśmy w stanie dostarczyć wraz z pożywieniem. Czasem są one dostępne w zbyt małym stężeniu, lub po prostu nie są prawidłowo przyswajane przez organizm. W takich przypadkach można wdrożyć suplementację witamin, a także makro i mikroelementów.
Dlaczego włosy stają się osłabione? Przyczyny wypadania
Do przyczyn wypadania zaliczają się zarówno czynniki zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Do powodów wynikających ze środowiska należą m.in. temperatura, promieniowanie UV, wilgotność i zanieczyszczenie powietrza. Negatywny wpływ pogody na naszą fryzurę zauważymy np. po wakacjach, gdy włosy stają się bardziej łamliwe i jaśniejsze. Promieniowanie słoneczne w dużym stopniu osłabia ich strukturę, co stanowi proces nieodwracalny.
Drugi powód to zbyt intensywne zabiegi kosmetyczne z udziałem lokówki, suszarki lub prostownicy. Wiele osób decyduje się też na farbowanie czy ondulację, co dodatkowo uszkadza łodygę włosów. Wówczas tracą na objętości, stają się kruche, łamliwe, a do tego wolniej rosną.
Mimo to główną przyczyną wypadania często są czynniki wewnętrzne. Osłabienie organizmu w wyniku choroby, stresu, długotrwałego napięcia, albo zmian na tle hormonalnym może skutkować pogorszeniem kondycji włosów. Czasem wynika to z predyspozycji genetycznych: są osoby, które z natury i bez wysiłku mają gęste włosy, podczas gdy inne potrzebują pielęgnacji i suplementacji, aby osiągnąć ten sam efekt.
Jakie składniki suplementów diety na włosy są skuteczne?
Wskazane będą różnego rodzaju preparaty witaminowe, zwłaszcza z witaminą A (pobudza mieszki włosowe do wzrostu, redukuje wydzielanie sebum), witaminą C (poprawia ukrwienie w skórze głowy, bierze udział w syntezie kolagenu i funkcjonowaniu cebulek włosa) i witaminą E (stymuluje podziały komórkowe w macierzy włosa).
Korzyści może przynieść też stosowanie kolagenu, który poprawia nawilżenie i elastyczność skóry oraz wzmacnia włosy. Jako ich składnik budulcowy, pomaga zachować prawidłową strukturę włosa, zwiększając odporność na uszkodzenia mechaniczne.
Co jeszcze się sprawdzi? Suplementy na wypadanie włosów zawierają zazwyczaj kilka składników o potwierdzonym działaniu, takich jak:
Oprócz tego na rynku dostępne są różne ziołowe suplementy na włosy, które mogą przyczynić się do odżywienia mieszków włosowych. Zaliczają się do nich preparaty zawierające antyoksydanty, zioła przeciwzapalne, pobudzające krążenie, oraz regulujące pracę gruczołów łojowych, np. ashwagandha, która stymuluje mikrokrążenie w skórze głowy i jest bogata w przeciwutleniacze.
Biotyna
1 – Zdrowe włosy, skóra, paznokcie
2 – Wspiera układ nerwowy
3 – Wspomaga prawidłowy metabolizm energetyczny
60 kapsułek
Termin ważności suplementu: 05.2026
Biotyna
59,00 zł
Źródła:
- Błecha, „Nadmierne wypadanie włosów – racjonalna fitoterapia i suplementacja diety”, w: Fitoterapia Praktyczna 2021, 22(1).
- Paul-Samojedny, „Wpływ biotyny na wygląd skóry i jej przydatków, Katedra i Zakład Genetyki Medycznej Wydziału Farmaceutycznego z OML, SUM w Katowicach.
- Kesika P., Sivamaruthi B.S., Thangaleela S., Bharathi M., Chaiyasut C. Role and Mechanisms of Phytochemicals in Hair Growth and Health. Pharmaceuticals. 2023; 16(2):206.
- Winiarska-Mieczan A., Samlińska W., Kwalczuk-Vasilev E. Czynniki żywieniowe a stan skóry, włosów i paznokci Fizjologia, dietoterapia, suplementy diety, bezpieczeństwo i skuteczność terapii, toksykologia, Lublin 2022.
Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
Opis stanowi informację o substancjach i ich możliwościach zastosowania na podstawie dostępnych informacji w artykułach naukowych (PubMed, Scorpus, Elsevier), Internecie, prasie, książkach naukowych. Materiał nie stanowi opisu suplementu diety, ani innego produktu zawierającego opisane składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, że bardzo ważna jest zrównoważona i zbilansowana dieta. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej, przechowuj suplement w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Zawsze czytaj etykiety, a na nich zalecenia i ostrzeżenia, a w razie wątpliwości zawsze konsultuj stosowanie z lekarzem.
Poznaj nasze produkty
TE WPISY MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ
Ashwagandha – indyjski żeń-szeń, który poprawi samopoczucie
Ashwagandha – indyjski żeń-szeń, który poprawi samopoczucie Ashwagandha jest indyjskim ziołem, które znane jest już od lat. W tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej stosowana była już od bardzo dawna. Jej zdrowotne i dobroczynne właściwości doceniane są obecnie również przez nowoczesną medycynę zachodnią. …
Ashwagandha – naturalny sposób na stres
Ashwagandha – naturalny sposób na stres Szybkie tempo życia, napięcia i nerwy, a do tego cała masa obowiązków powodują, że organizm przestaje radzić sobie z obciążeniem, a stres zaczyna odciskać na nim swoje piętno. Spada odporność, a to otwiera drzwi …
Ashwagandha – Korzyści z jej stosowania
Ashwagandha – korzyści z jej stosowania Ashwagandha, a dokładnie Withania somnifera L. to roślina o cennych właściwościach. Jej dobroczynne działanie jest znane jest już od czasów starożytnych w medycynie ajurwedyjskiej. Jak dokładnie działa żeń-szeń indyjski i kiedy warto sięgnąć po …