Brak produktów w koszyku.
No products in the cart.
19.02.2024
Witaminy na stawy i kości – jakie wybrać? Opinie
Upływający czas wywiera wpływ na ludzki organizm, nie omijając układu ruchu. Wraz z wiekiem stawy ulegają naturalnemu zużyciu. Do czynników, które mogą przyspieszać ten proces, zalicza się przeciążenie organizmu, czy stosowanie nieodpowiednio zbilansowanej diety. Zarówno zbyt intensywny wysiłek fizyczny, jak i niedostateczną ilość ruchu zalicza się do czynników sprzyjających rozwojowi dolegliwości związanych z układem ruchu. Szczególnie częste i długotrwałe nadwyrężanie stawów może prowadzić do szybszego ich zużycia, a w konsekwencji powodować dolegliwości bólowe. Jak wzmocnić aparat ruchu? Jakie witaminy na kości i stawy wybrać?
Spis treści
Jakich witamin brakuje, gdy bolą stawy?
Ból stawów może towarzyszyć nadmiernej masie ciała. Każdy nadprogramowy kilogram staje się dla stawów obciążeniem i prowadzi do przyspieszonego zużycia chrząstki stawowej. Problemy w obrębie aparatu ruchu utrudniają codzienne funkcjonowanie. Mogą powodować ograniczenie zakresu ruchów. Z czasem dolegliwości bólowe mogą pojawiać się nawet przy podejmowaniu najprostszych, codziennych czynności.
Najlepszym sposobem pozwalającym utrzymać narządy ruchu w dobrej kondycji, jest stosowanie zbilansowanej diety, która dostarczy niezbędnych witamin i składników mineralnych na odpowiednim poziomie. Jeśli jednak z różnych przyczyn nie możemy wzbogacić codziennej diety o kluczowe składniki odżywcze, warto rozważyć uzupełnienie niedoborów, stosując odpowiednie składniki mineralne i witaminy na stawy. Opinie osób, które zdecydowały się wybrać ten sposób poprawy kondycji układu ruchu wyraźnie wskazują, że może on okazać się odpowiednią metodą. Regularne stosowanie kluczowych składników wspomaga prawidłowy przebieg procesu mineralizacji kości i zmniejsza ryzyko rozwoju wielu schorzeń, np. osteoporozy.
Popularne kategorie suplementów
Jakie witaminy na kości i stawy warto stosować?
Suplementy diety zawierające witaminy, składniki mineralne i roślinne dodatki wzmacniają układ kostno-stawowy i mogą wspomagać ochronę przed rozwojem chorób zwyrodnieniowych. Na wzbogacenie diety o dodatkową porcję cennych składników najczęściej decydują się sportowcy, seniorzy i osoby wykonujące obciążającą pracę fizyczną. Jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań, na suplementację mogą zdecydować się wszyscy, którzy pragną skutecznie zadbać o swoje kości i odbudować zniszczoną chrząstkę stawową. Jak działają witaminy na stawy? Opinie klientów, którzy skorzystali z naturalnego wsparcia zgodnie wskazują, że zauważyli oni:
Jakich witamin brakuje, gdy bolą stawy? Do najważniejszych składników w tej kategorii zalicza się:
W grupie składników niezbędnych dla utrzymania zdrowia kości i stawów należy wymienić wapń. Redukuje ryzyko powstawania ubytków w masie kostnej. Z kolei magnez przyczynia się do lepszego wchłaniania wapnia w kościach. Kolejnym składnikiem mineralnym, którego nie można pominąć jest fosfor, który bierze udział w mineralizacji kości. Do listy cennych substancji zaliczają się także: cynk, selen, miedź i mangan. Warto zwrócić uwagę także na dodatki roślinne, które wspomagają utrzymanie zdrowia kości i stawów, tj. tarczyca bajkalska, imbir oraz kurkuma.
Strzelające stawy – jakie witaminy i składniki warto uzupełnić, aby wyeliminować ten problem?
W grupie podstawowych składników, które pomagają uchronić się przed zaburzeniami w obrębie elastyczności chrząstek i całego układu ruchu, jest kolagen. To jeden z podstawowych budulców kości, stawów, chrząstek, tkanki łącznej, skóry i ścięgien.
Glukozamina to organiczny związek chemiczny, który stanowi budulec chrząstki stawowej oraz płynu maziowego w stawie. Jest substancją przyczyniającą się do utrzymania optymalnej sprężystości tkanek łącznych. To cenny składnik, który stanowi wsparcie w profilaktyce oraz stosowany jest jako uzupełnienie terapii chorób reumatycznych i zwyrodnieniowych.
Kwas hialuronowy to jedna z istotnych substancji znajdujących się na liście składników płynu maziowego w stawach. Jego zawartość, podobnie, jak kolagenu, zmniejsza się wraz z wiekiem. W konsekwencji może prowadzić do stopniowego wysychania chrząstek i ograniczenia ruchomości stawów.
Witaminy na stawy – jakie wybrać?
Każdy, kogo celem jest utrzymanie zdrowych stawów, powinien zadbać o podaż witaminy C. Jest substancją niezbędną do produkcji kolagenu – uczestniczy w reakcjach chemicznych i aktywacji enzymów niezbędnych w procesie wytwarzania kolagenu. Dzięki temu pomaga zapewnić odpowiednie funkcjonowanie stawów, a także kości i chrząstek.
Najlepszym źródłem witamin i składników mineralnych jest zbilansowana dieta, dostosowana do stanu zdrowia, wieku i płci. Każdy organizm ma swoje indywidualne potrzeby żywieniowe, które należy zaspokajać poprzez korzystanie z bogatych źródeł pokarmowych konkretnych składników. Jeżeli z różnych przyczyn nie mamy możliwości włączenia ich do codziennej diety, wówczas można sięgnąć po witaminy na kości, stawy i mięśnie.
Prawidłowo zbilansowana dieta oraz systematyczna aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności to podstawowe zasady, dzięki którym możliwe jest zachowanie dobrej kondycji stawów i kości. To podstawowe zasady profilaktyki, które umożliwiają bezinwazyjną regenerację stawów i pozwalają skutecznie zapobiegać występowaniu uciążliwych dolegliwości bólowych. Cenne wsparcie zapewnia odpowiednio dobrana suplementacja. Naturalne suplementy diety zawierające witaminy i składniki mineralne pomagają uzupełnić niedobory w składnikach odżywczych i wspomagają prawidłowe funkcjonowanie stawów.
Warto mieć świadomość, że bolące stawy mogą być sygnałem świadczącym o obecności poważnych chorób. Dlatego bólu, strzelania i dyskomfortu nie należy ignorować. Jeśli pomimo wdrożenia regularnego ruchu i wzbogacenia diety o kluczowe składniki mineralne i witaminy nie przynosi pożądanych rezultatów, należy zgłosić się do specjalisty w celu ustalenia przyczyn problemów.
Źródła:
- A. Nowicka - Zuchowska, A. Zuchowski, Kolagen - rola w organizmie i skutki niedoboru, Katedra i Zakład Technologii Leków, Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu.
- Ferreira AM, Gentile P, Chiono V, Ciardelli G. Collagen for bone tissue regeneration. Acta Biomater. 2012 Sep;8(9):3191-200. doi: 10.1016/j.actbio.2012.06.014. Epub 2012 Jun 15. PMID: 22705634.
Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
Opis stanowi informację o substancjach i ich możliwościach zastosowania na podstawie dostępnych informacji w artykułach naukowych (PubMed, Scorpus, Elsevier), Internecie, prasie, książkach naukowych. Materiał nie stanowi opisu suplementu diety, ani innego produktu zawierającego opisane składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, że bardzo ważna jest zrównoważona i zbilansowana dieta. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej, przechowuj suplement w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Zawsze czytaj etykiety, a na nich zalecenia i ostrzeżenia, a w razie wątpliwości zawsze konsultuj stosowanie z lekarzem.
Poznaj nasze produkty
TE WPISY MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ
Co to jest Ashwagandha i jak działa?
Co to jest Ashwagandha i jak działa ? Ashwagandha jest to krzew, którego właściwości zdrowotne zostały już dawno dokładnie poznane. Mimo tego nadal są dokładnie badane. Krzew ma bardzo szerokie zastosowanie. Wykorzystywać można zarówno liście, korzenie, jak i owoce tej …
Ashwagandha – naturalny sposób na stres
Ashwagandha – naturalny sposób na stres Szybkie tempo życia, napięcia i nerwy, a do tego cała masa obowiązków powodują, że organizm przestaje radzić sobie z obciążeniem, a stres zaczyna odciskać na nim swoje piętno. Spada odporność, a to otwiera drzwi …
Ashwagandha – indyjski żeń-szeń, który poprawi samopoczucie
Ashwagandha – indyjski żeń-szeń, który poprawi samopoczucie Ashwagandha jest indyjskim ziołem, które znane jest już od lat. W tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej stosowana była już od bardzo dawna. Jej zdrowotne i dobroczynne właściwości doceniane są obecnie również przez nowoczesną medycynę zachodnią. …