Brak produktów w koszyku.
No products in the cart.
Moringa – Drzewo długowieczności docenione tysiace lat temu.
Moringa - Drzewo długowieczności docenione tysiące lat temu
Coraz więcej problemów zdrowotnych skłania nas do powrotu do natury. Zaczynamy poszukiwać zdrowotnych i profilaktycznych właściwości, które ukryte są w roślinach. Wiele substancji pochodzenia naturalnego może bowiem czynić niemalże cuda dla naszego zdrowia. Działanie zapobiegawcze to zaledwie kropla w morzu zalet, jakie można znaleźć w naturalnych substancjach. Wiele z nich działa również prozdrowotnie i w istotny sposób wspiera pacjenta w powrocie do zdrowia, jako uzupełnienie terapii farmakologicznej.
Spis treści
Co to jest moringa?
Moringa nazywana jest drzewem długowieczności. Znana jest już od przeszło czterech tysięcy lat i w starożytnej medycynie stosowana była bardzo często na różnego rodzaju dolegliwości. W Europie znana jest dopiero od niedawna. Od niedawna jest również doceniane jej dobroczynne działanie. Zalety i wartość moringi pochodzą między innymi z jej składu. Zawiera ona w sobie ponad 90 składników odżywczych. Dodatkowo znaleźć w niej można 8 niezbędnych dla człowieka aminokwasów oraz 40 silnych przeciwutleniaczy.
Moringa zawiera w sobie:
Roślina ta jest bardzo smaczna i niezwykle łatwo można ją zastosować w swojej kuchni. Jej smak plasuje się gdzieś pomiędzy szpinakiem a szparagami. Jej przyrządzanie nie wymaga szczególnych umiejętności, a to powoduje, że bardzo łatwo wdrożyć ją do swojej diety.
Działanie moringi
Z powodu swojego składu moringa działa na wiele różnorodnych dolegliwości. Dodatkowo wzmacnia organizm, uzupełnia braki składników odżywczych oraz pomaga utrzymać odporność i dobrą kondycję. Duża zawartość witaminy A i E powoduje, że jej przyjmowanie znacznie poprawia kondycję skóry. Moringa usprawnia pracę układu pokarmowego, a w szczególności jelita grubego. Jest to możliwe za sprawą dużych zawartości błonnika w swoim składzie.
Wspiera układ kostny, pomaga uporać się z uczuciem ciągłego i przewlekłego zmęczenia. Przejawia działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne. Jak widać, jego działanie jest bardzo zróżnicowane i wszechstronne. Warto więc przyjrzeć się nieco bliżej jej właściwościom, dawkowaniu i stosowaniu.
Jak stosować moringę?
Moringa może mieć zastosowanie w obrębie leczenia i profilaktyki, kulinarne oraz w kosmetologii. W obrębie medycyny czy też farmakologii moringa działa nie tylko profilaktycznie, ale również pomaga leczyć wiele schorzeń, z którymi ludzie borykają się od lat. Jej smak nawiązuje do pogranicza smaku szpinaku i szparagów. Łatwo więc ją wykorzystać do przyrządzania różnorodnych potraw. Nie wymaga też specjalnej procedury w zakresie przygotowania. Jest więc bardzo łatwa do wykorzystania i zastosowania w kuchni.
Jak spożywać moringę? Można ją gotować, wykorzystuje się jej olej, może być stosowana jako dodatek do potraw. W kosmetyce moringa wykorzystywana jest do pielęgnacji skóry i włosów. Służy temu głównie pozyskiwany z niej olej. Dzięki niemu włosy stają się bardziej puszyste, miękkie i błyszczące.
Dawkowanie moringi
Moringa powinna być przyjmowana zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu. Warto wiedzieć, że jej nadmierne spożycie nie spowoduje dostarczenia większej ilości substancji odżywczych. Organizm przyswoi tyle, ile mu potrzeba, a resztę i tak wydali, więc jest to marnowanie produktu wyłącznie. Właśnie dlatego dopasowanie go w odpowiedniej ilości może się okazać znacznie korzystniejsze niż dostarczanie w ilościach nadmiernych i niedopasowanych. W sklepach moringa dostępna jest w postaci oleju, jak i suszonych liści – mielonych i pociętych. Z tych liści moringi można przygotować napar. Należy pamiętać, by nie przekroczyć wartości 4 gramów moringi w naparze na dobę.
Jeżeli przyjmowana jest w postaci sproszkowanych liści moringa, które można dodawać do potraw, sałatek i jogurtów, to należy zwrócić uwagę, by nie przekroczyć tu jednej łyżeczki liści na dobę. Samo przyjmowanie można rozpocząć od dawki mniejszej. Przez kilka dni powinna być ona utrzymana. Następnie można ją ustabilizować na pozycji docelowej. Moringa może być przyjmowana codziennie, a może być stosowana jedynie 2 – 3 razy w tygodniu. Wszystko zależy od tego, jakie jest zapotrzebowanie organizmu. W razie wątpliwości można skorzystać z porady lub podpowiedzi lekarza, który dopasuje właściwe dawkowanie. Jak długo stosować moringę? Nie ma jednoznacznych wskazań. Trzeba się odwołać do potrzeb swojego organizmu lub do zaleceń producenta suplementu.
Jakie właściwości ma moringa?
Moringa to niezwykłe drzewo. Jego skład jest wyjątkowo bogaty, a różnorodność aminokwasów, witamin czy substancji odżywczych powoduje, że jej właściwości są nie do przecenienia.
Ma w sobie bardzo wiele:
Taki skład powoduje, że jej właściwości zdrowotne przejawiają się na różnych polach. Zacząć by można od alergii. Działanie antyalergiczne moringi to nie tylko zapobieganie powstawaniu alergii, ale również wsparcie w leczeniu tej już istniejącej. Dodatkowo działa przeciwzapalnie i przeciwhistaminowo, co sprawia, że sprawdza się również podczas zwalczania objawów alergii. Obecność dużych ilości witaminy A powoduje, że moringa ma właściwości ochronne. Wspiera układ odpornościowy, funkcjonowanie oczu, zabezpiecza błony śluzowe i odżywia włosy.
Wspiera w walce ze stresem i zmęczeniem. Pozytywnie wpływa na przemianę materii. Jest bardzo cennym składnikiem w diecie osób, które pracują nad poprawą stanu zdrowia swoich kości i stawów. Moringa dostarcza aż osiem aminokwasów, których organizm człowieka nie nie potrafi samodzielnie syntezować i musi je pobierać z pożywienia. Tak duża ilość zróżnicowanych aminokwasów powoduje, że moringa staje się niezwykle pożywna i wartościowa.
Trwają również badania nad przeciwnowotworowymi właściwościami moringi. Dotychczasowe wyniki wskazują, że znajdujący się w roślinie kemferol może przejawiać tego rodzaju działanie. Prawdopodobnie zatrzymuje rozrost komórek złośliwych nowotworu, co jednocześnie przerywa jego rozwój i zapobiega rozprzestrzenianiu w całym organizmie. Nie można też pominąć właściwości antyoksydacyjnych. Dzięki temu pozwala „zatrzymać czas”, spowalnia procesy starzenia i hamuje jego zewnętrzne objawy.
Rezultaty stosowania moringi
Dzięki regularnemu stosowaniu moringi zyskuje się ogólną poprawę stanu zdrowia. Zyskuje się lepszą kondycję i samopoczucie. Łatwiej jest się uporać ze stresem i nerwami. Moringa pomaga zapobiec uczuciu zmęczenia i przemęczenia. Stosowanie oleju z moringi poprawia kondycję skóry i włosów. Skóra staje się bardziej sprężysta i napięta. Jest bardziej wygładzona. Włosy stają się znacznie bardziej miękkie i puszyste.
Regularne stosowanie moringi to również poprawa kondycji oczu, poziomu odporności oraz naczyń krwionośnych. Moringa, która nazywana jest drzewem długowieczności, spowalnia też procesy starzenia i redukuje ich niektóre efekty. Dla alergików jest ona szczególnie cenna w okresie wzmożonego działania alergenów. Moringa działa bowiem antyalergicznie i przeciwhistaminowo. Nie tylko zapobiega powstawaniu alergii, ale również łagodzi jej przebieg i skutki. Regularne i rozważne stosowanie moringi daje bardzo wartościowe efekty.
Występowanie
Moringa to drzewo tropikalne, którego pierwotnym miejscem występowania był Pakistan i Indie. Obecnie coraz łatwiej jest spotkać je również na innych obszarach. Dzieje się tak dlatego, że po docenieniu jej dobroczynnych właściwości rozpoczęło się zgłębianie zasad jej hodowli. To doprowadziło do tego, że rozprzestrzeniła się ona również poza swoje oryginalne miejsce pochodzenia.
Najczęściej spotykana jest u podnóża Himalajów. To miejsce, w którym powietrze jest szczególnie czyste, co istotnie wpływa również na jej jakość. Występuje również na terenie Afryki, Azji i Ameryki Południowej.
Moringa potrafi osiągnąć nawet do 10 metrów wysokości. Jej najpopularniejszą odmianą jest moringa olejodajna. Drzewo moringa zalicza się do tak zwanych „superfoods”, czyli najbardziej wartościowej żywności. Taka kwalifikacja nie jest niczym zaskakującym, biorąc pod uwagę bogactwo składników odżywczych i prozdrowotnych, w które jest wyposażona.
Działania niepożądane moringi
Przyjmowanie moringi jest stosunkowo bezpieczne. Trzeba jednak wiedzieć, że może dojść do sytuacji, w których nierozważne jej spożycie może sprowadzić kłopoty. Mogą się wówczas pojawić tak zwane efekty uboczne moringi. Jednym ze skutków ubocznych są skurcze macicy, które występują u kobiet w ciąży. Ich przedwczesne wystąpienie może doprowadzić nawet do poronienia.
Dotychczasowe badania nie wykazały, poza wspomnianymi skurczami macicy, żadnych poważniejszych skutków ubocznych. Nie oznacza to jednak, że takie skutki w ogóle nie występują i można bez obaw i bez żadnych ograniczeń stosować moringę. Opracowane metody dawkowania, zależne od celu jej stosowania służą temu, by zachować bezpieczeństwo i efektywność kuracji.
To też powinno być głównym powodem jej przestrzegania, a nie zaś obawa przed wystąpieniem reakcji negatywnych czy niepożądanych. Wiadomo zaś, że przy przyjmowaniu suplementów pojawić się mogą różnorodne reakcje. Przy przedawkowaniu, również moringi, cena takiego przedawkowania może być po prostu zbyt wysoka.
Działania niepożądane moringi
Nie ma zbyt wielu przeciwwskazań do stosowania moringi. Opinie lekarzy również są w tej kwestii jednoznaczne. To roślina stosunkowo bezpieczna i jej przyjmowanie raczej nie niesie ze sobą zagrożenia. Wyjątkiem jest tu wspomniana ciąża. Z uwagi na to, że moringa może wywoływać skurcze macicy, kobiety w ciąży nie powinny jej stosować, by nie doprowadzić do poronienia.
Na co jest dobra moringa?
Moringa uzupełnia niedobory składników odżywczych, poprawia kondycję skóry, a także usprawnia pracę układu pokarmowego. Dodatkowo wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze oraz przeciwzapalne.
Czy warto pić Moringe?
Zdecydowanie. Substancja ta klasyfikowana jest do tzw. superfoods, czyli nieprzetworzonej naturalnej żywności, która wykazuje korzystne działanie na organizm.
Czy moringa szkodzi?
Moringa nie jest zalecana w trakcie ciąży. Poza tym uważana jest za wyjątkowo bezpieczny preparat, który nie wykazuje skutków ubocznych przy dawkowaniu suplementu zgodnie z zaleceniami.
Czy moringa naprawdę odchudza?
Tak, badania wykazują pozytywny wpływ moringi na proces odchudzania przy jednoczesnym stosowaniu diety redukcyjnej.
Źródła:
1. "Bennett RN, Mellon FA, Foidl N, et al (2003). Profiling glucosinolates and phenolics in vegetative and reproductive
tissues of the multi-purpose trees Moringa oleifera L. (Horseradish Tree) and Moringa stenopetala L. J Agri Food Chem, 51, 3546-53
2. Bharali R, Tabassum J, Azad MRH (2003). Chemomodulatory effect of Moringa oleifera, Lam, on hepatic carcinogen PHWDEROLVLQJ HQ]\PHV DQWLR[LGDQW SDUDPHWHUV DQG VNLQ papillomagenesis in mice$VLDQ3DFLÀF-&DQFHU3UHY, 4, 131-139
3. Budda S, Butryee C, Tuntipopipat S, et al (2011). Suppressive effects of Moringa oleifera Lam pod against mouse colon FDUFLQRJHQHVLV LQGXFHG E\ D]R[\PHWKDQH DQG GH[WUDQ sodium sulphate$VLDQ3DFLÀF-&DQFHU3UHY, 12, 3221-8
4. Caceres A, Saravia A, Rizzo S, et al (1992). Pharmacologic properties of Moringa oleifera. 2: Screening for DQWLVSDVPRGLF DQWLLQÁDPPDWRU\ DQG GLXUHWLF DFWLYLW\ J Ethnopharmacol, 36, 233-7
5. Fuglie LJ (1999). The Miracle Tree: Moringa oleifera: Natural Nutrition for the Tropics. Church World Service, Dakar. pp. 68; revised in 2001 and published as The Miracle Tree: The Multiple Attributes of Moringa, pp. 172"
6. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ptr.5325
7. https://www.healthline.com/nutrition/moringa-powder-for-weight-loss#weight-loss
Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
Opis stanowi informację o substancjach i ich możliwościach zastosowania na podstawie dostępnych informacji w artykułach naukowych (PubMed, Scorpus, Elsevier), Internecie, prasie, książkach naukowych. Materiał nie stanowi opisu suplementu diety, ani innego produktu zawierającego opisane składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, że bardzo ważna jest zrównoważona i zbilansowana dieta. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej, przechowuj suplement w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Zawsze czytaj etykiety, a na nich zalecenia i ostrzeżenia, a w razie wątpliwości zawsze konsultuj stosowanie z lekarzem.
Poznaj nasze produkty
TE WPISY MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ
Witaminy dla mężczyzn po 50 – Jakie wybrać? Opinie
Witaminy dla mężczyzn po 50 – Jakie wybrać? Opinie W organizmie mężczyzny po pięćdziesiątce zachodzi wiele zmian. Siwieją lub przerzedzają się włosy, pogłębiają zmarszczki, pogarsza się kondycja kości, mięśni i stawów. Inne częste problemy to wzrost wagi i spadek poziomu …
Witaminy dla sportowców – Jakie wybrać? Opinie
Witaminy dla sportowców – Jakie wybrać? Opinie Ruch to zdrowie. Jednocześnie wzmożony wysiłek fizyczny wymaga odpowiednio dobranej, zbilansowanej diety. U osób uprawiających sport zawodowo lub hobbystycznie występuje bowiem zwiększone zapotrzebowanie na kalorie i dodatkowe porcje białka. Istotna jest również odpowiednia …
Suplementy na trawienie – Jakie wybrać? Opinie
Suplementy na trawienie – Jakie wybrać? Opinie Trawienie to jeden z najważniejszych procesów w życiu człowieka. Jego funkcją jest rozkładanie pokarmu za pomocą enzymów. Przekształcone w tej sposób składniki są wchłaniane w jelitach i przetwarzane na niezbędną do życia energię. …