Szybka dostawa 120 dni na zwrot Gwarancja naturalnych skladników Gwarancja oryginalności
Projekt bez tytułu(39)

Probiotyk - kompleksowe wsparcie dla flory bakteryjnej jelit

O probiotykach słyszy się już od bardzo dawna. Najczęściej ich temat pojawia się w kontekście różnego rodzaju antybiotykoterapii. Dzieje się tak dlatego, że dobre probiotyki pozwalają zabezpieczyć organizm przed negatywnym działaniem antybiotyków. Są to mikroorganizmy, które istotnie wpływają na kondycję całego naszego ciała, uwzględniając zarówno strefę fizyczną, jak i psychiczną. Pozytywnie wpływają na liczne i bardzo różnorodne obszary naszego ciała, a przez to pozwalają i pomagają je regulować i usprawniać.

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które stanowią część flory bakteryjnej naszego organizmu. Ich głównym zadaniem jest wspieranie układu pokarmowego człowieka, ale co za tym idzie, wpływają pozytywnie na całe ciało, chociażby poprzez samą regulację procesów trawienia. Właściwa flora bakteryjna, która znajduje się w naszym układzie trawiennym, to nie tylko sprawniejszy przebieg trawienia. To również znacznie większa odporność, sprawniejszy metabolizm i lepsze samopoczucie (również to psychiczne).

Ważne, by wiedzieć, że probiotykiem są wyłącznie te preparaty, które zawierają żywe kultury bakterii (głównie mlekowych, ale również niektóre kultury drożdży się tu spotyka). Wszelkie specyfiki, w których ilość żywych bakterii jest mała, nie mogą nosić takiego określenia. Co ciekawe, probiotyki to nie tylko wyprodukowane rzez człowieka preparaty i suplementy. To również różnorodne produkty spożywcze, w których zawartość żywych bakterii jest stosunkowo wysoka.

Działanie probiotyków

Probiotyki, jako żywe bakterie biorą udział w procesach przemiany materii. Istotnie wpływają na procesy trawienia, a co za tym idzie, wspierają odporność i dobre samopoczucie. Bardzo ważne jest też, by wiedzieć, że prawidłowo przebiegające procesy jelitowe (trawienie, wchłanianie), mają bardzo duży wpływ na poziom odporności całego organizmu człowieka.

Według badań w ludzkim organizmie znajdują się zróżnicowane kultury bakterii, których wpływ na nasze funkcjonowanie jest bardzo pozytywny. Utrzymanie tej flory nie jest łatwe. Niszczą ją nie tylko przyjmowane leki (głównie antybiotyki), ale może również zmieniać się z powodu różnorodnych infekcji, niewłaściwej diety lub też z powodu działania innych szkodliwych czynników.

Właśnie dlatego jej uzupełnianie i regulowanie jest tak istotne. Dzięki temu można utrzymać dobre samopoczucie i zdrowie praktycznie przez cały czas. Probiotyki można przyjmować zarówno osłonowo (w antybiotykoterapii), jak i profilaktycznie i w niektórych schorzeniach, głównie tych, które dotyczą układu trawiennego.

Projekt bez tytułu(35)

Jak stosować probiotyk?

Stosowanie probiotyków powinno być uzależnione od celu, w jakim są one przyjmowane. Jeżeli celem ich zażywania jest wyłącznie profilaktyka, to przyjmowane dawki i częstotliwość mogą być nieco mniejsze, niż w sytuacji, gdy celem jest wsparcie w chorobie lub działanie osłonowe podczas przyjmowania antybiotyków.

Co istotne, stosowanie probiotyków zależne jest też w dużym stopniu od formy, w jakiej są przyjmowane. Te naturalne, które znajdują się w wielu produktach spożywczych (kapusta, jogurty itp.), mogą być przyjmowane oczywiście znacznie swobodniej niż te w postaci suplementu diety. Suplementy należy stosować zgodnie z zaleceniami lekarza lub producenta. Zalecenia producenta zwykle są dokładnie opisane na dołączonej do produktu ulotce.

Ważne przy tym, by probiotyki podawane były z czymś zimnym lub chłodnym do picia, lub do jedzenia. Przypomnijmy, że probiotyki to żywe organizmy. Potraktowanie ich wysokimi temperaturami może je po prostu zabić, a wtedy nie będą one spełniały swojej funkcji. Dzieciom powinny być podawane probiotyki dla dzieci.

Dawkowanie probiotyków

Dawkowanie probiotyków zależne jest od formy ich przyjmowania i celu, w jakim są zażywane. Przede wszystkim warto wiedzieć, że naturalne probiotyki, które zawarte są w pożywieniu, można jeść w znacznie mniej kontrolowanych ilościach. Zgodnie z ich określeniem, to produkty naturalne, a zatem proces przyswajania kultur bakterii również jest w tym przypadku regulowany przez naturę. Przyjmowanie suplementów należy już nieco bardziej wyregulować i usystematyzować. Podobnie, gdy przyjmowany jest probiotyk lek.

Druga kwestia to właśnie wspomniany wcześniej cel ich przyjmowania. Dlaczego są one potrzebne w organizmie? Czy jest to suplementacja profilaktyczna? Czy pacjent cierpi na choroby układu pokarmowego i w ten sposób chce je sobie nieco złagodzić, wyleczyć? A może są one przyjmowane po prostu osłonowo, bo pacjentowi zlecono również antybiotyk?

W przypadku antybiotykoterapii zasada jest bardzo prosta. Tyle razy, ile trzeba przyjąć antybiotyk, tyle razy trzeba przyjąć również probiotyk. Dzięki temu każda interwencja antybiotyku będzie natychmiast neutralizowana przez działanie probiotyku. W ten sposób zapobiega się wyjałowieniu układu pokarmowego i pozbawieniu go naturalnej ochrony. Tu pojawia się pytanie: probiotyk podawać przed czy po antybiotyku. Zasadniczo powinno się go podawać jednak po antybiotyku.

Kiedy brać probiotyk?

To, czy preparat będzie przyjmowany na czczo, czy w trakcie posiłku oraz w jakiej porze dnia się to odbędzie, ma dużo mniejsze znaczenie. Istotne jest jedynie to, by przyjmować go regularnie. Warto również zwrócić uwagę na dawkę dobroczynnych bakterii w jednej saszetce czy kapsułce probiotyku.

Lekarze zalecają, by dobowo zmieścić się w dawce 5 – 10 × 109 CFU (za pomocą CFU określa się jednostkę tworzącą kolonię). W razie wątpliwości zawsze warto zasięgnąć porady lub pomocy lekarza. Takie działanie z pewnością będzie bezpieczne i pozwoli na dopasowanie skutecznego probiotyku i jego dawkowania. Probiotyk przyjmowany na żołądek również może być przyjęty niezależnie od posiłku.

Właściwości probiotyków

Jakie są zatem właściwości probiotyków, które powodują, że są one tak dobroczynne dla ludzkiego organizmu? Przede wszystkim ich głównym zadaniem jest tworzenie swego rodzaju bariery ochronnej w układzie pokarmowym. Ta bariera ma zabezpieczać organizm przed działaniem bakterii chorobotwórczych. Probiotyki biorą udział w trawieniu i wchłanianiu pokarmów, które ma miejsce w obrębie jelit. Oznacza to, że biorą istotny udział w procesie przyswajania składników odżywczych, a tym samym wzmacniają organizm i podnoszą jego odporność.

Podanie probiotyku na jelita stymuluje jego pracę, wspiera jego działanie oraz chroni je przed infekcjami ze strony bakterii chorobotwórczych. Jako że jelito pełni istotną rolę w procesie budowania odporności organizmu, to obecność tych pozytywnie działających bakterii również przyczynia się do wzrostu odporności. Bakterie, które przyjmowane są jako probiotyk, wytwarzają specyficzne substancje, których celem jest niszczenie bakterii chorobotwórczych. W ten sposób dodatkowo zabezpieczają organizm przed różnorodnymi infekcjami.

Rezultaty przyjmowania probiotyków i efekty zdrowotne

Regularne i systematyczne przyjmowanie probiotyków to doskonały sposób na podniesienie swojej odporności oraz na uregulowanie flory bakteryjnej w organizmie. Dzięki temu organizm jest zdrowszy i silniejszy. Ma więcej energii do działania, ale przede wszystkim jest znacznie skuteczniej broniony przed infekcjami.

Obecność pożytecznych bakterii w układzie pokarmowym wpływa również na usprawnienie procesów trawienia. Zapobiega infekcjom układu pokarmowego i sprawia, że proces przemiany materii przebiega szybko i bardzo sprawnie. W efekcie człowiek nie czuje się ociężały, wzdęty i napięty. Trawienie i wchłanianie produktów odżywczych przebiega szybko i sprawnie.

Stosowanie probiotyków w czasie antybiotykoterapii zabezpiecza też przed wyjałowieniem układu pokarmowego. Antybiotyki niszczą bowiem wszelkie bakterie, nie tylko te chorobotwórcze. Uzupełnienie flory w te potrzebne człowiekowi przyspiesza proces powrotu do zdrowia. U niemowląt probiotyk wspiera procesy trawienia i wzmacnia odporność organizmu. Natomiast probiotyk ginekologiczny, podawany dopochwowo pomaga w walce z infekcjami dróg rodnych kobiety.

Projekt bez tytułu(38)

Występowanie

Naturalnie probiotyki występują w organizmie człowieka i niektórych produktach spożywczych jak kiszonki czy produkty mleczne. Zanim jednak rozpocznie się suplementację tymi naturalnymi probiotykami, warto wiedzieć, że nie wszystkie produkty spożywcze są tak samo wartościowe. W niektórych bowiem procent żywych kultur bakterii jest tak maleńki, że nie mogą one uchodzić za probiotyk. Martwe bakterie wprowadzane do układu trawiennego nie spełnią natomiast swojej funkcji. Jeżeli zaś chodzi o kiszonki, to zdania w tej kwestii są podzielone. Niektórzy twierdzą, że kiszonki to oczywiście naturalne źródło probiotyków. Są jednak tacy, którzy uważają, że nie można ich w ten sposób traktować.

Niewątpliwie suplementy stanowią bardzo bogate źródło probiotyków. Zebrane są tam starannie wyselekcjonowane i dopasowane probiotyki i szczepy bakterii. To wyselekcjonowanie służy dopracowaniu odpowiedniej dawki do potrzeb danego organizmu. Tak przygotowane preparaty można znacznie bardziej świadomie dawkować (w odróżnieniu od kiszonek czy jogurtów), a skuteczność ich działania jest znacznie większa.

Kiedy probiotyki szkodzą?

Probiotyki są zasadniczo bezpiecznym sposobem na poprawienie odporności i stanu zdrowia całego organizmu. Trzeba jednak wiedzieć, że nie ma jednoznacznych informacji, które mówiłyby na temat tego, jak długo brać probiotyk po antybiotyku i niezależnie od niego? Co może się zdarzyć, gdy stosowane będą zbyt długo.

Warto wiedzieć, że prowadzone nad różnymi szczepami badania pokazały, że zdarzają się różnorodne sytuacje i w niektórych przypadkach dochodziło również do wystąpienia skutków ubocznych. Zaobserwowane efekty uboczne probiotyków te same objawy, na które probiotyki można przyjmować, czyli:

  • bóle brzucha
  • zatwardzenia
  • wzdęcia
  • alergie

Trzeba pamiętać, że prowadzone były badania również nad profilaktycznym przyjmowaniem probiotyków. Badania te wykazały, że wprowadzenie szczepów bakteryjnych innych niż te, które już się w organizmie znajdowały, zaburzało naturalną równowagę i powodowało, że bakterie naturalnie występujące w jelicie miały bardzo duże problemy z odrodzeniem i ponownym skolonizowaniem jelita. Zmieniała się więc flora, a co za tym idzie, naturalny mikrobiom również ulegał zmianie. Warto mieć to na uwadze i stosować probiotyki profilaktycznie w sposób bardzo ostrożny.

Przeciwwskazania przyjmowania probiotyków

Nie ma zasadniczo przeciwwskazań do stosowania probiotyków. Na pewno powinny być tutaj ostrożne osoby, które mają problemy z naturalną odpornością organizmu. W przypadku tego rodzaju schorzeń należy pamiętać, że organizm nie reaguje prawidłowo, jego reakcje często nie są też adekwatne do zaistniałej sytuacji. W efekcie może dojść do bardzo ostrej odpowiedzi na podane probiotyki. Nawet najlepszy probiotyk może w takiej sytuacji zadziałać negatywnie.

Kiedy brać probiotyk profilaktycznie?

Jeśli celem brania probiotyku jest tylko profilaktyka, jego dawka oraz częstotliwość przyjmowania może być nieco mniejsza niż w przypadku antybiotykoterapii czy chorób.

Czy probiotyki można brać codziennie?

Można, jednak nie jest to konieczne. Trzeba pamiętać, że wiele naturalnych probiotyków dostarczamy do organizmu także z pożywieniem.

Kiedy brać probiotyk rano czy wieczorem?

Najkorzystniej jest brać probiotyki razem z posiłkiem (najlepiej zawierającym tłuszcze), jednak najważniejsza jest regularność ich stosowania, a mniej pora zażywania.

Jak często można brać probiotyk?

Częstotliwość zażywania probiotyków uzależniona jest przede wszystkim od celu ich zażywania, a także od konkretnego preparatu i zaleceń ich producenta.

Źródła:

1. Miecznikow I.: Prolongation of Life. G. P. Putman et Sons, New York, 1907
2. Abad C.L., Safdar N.: The role of lactobacillus probiotics in the treatment or prevention of urogenital infections - a systematic review. J. Chemother., 2009, 21, 243-252
3. Borchers A.T., Selmi C., Meyers F., Keen C.L., Gershwin M.E.: Probiotics and immunity. J. Gastroenterol., 2009, 44, 26-46
4. Fuller R. What is a probiotic? Biologist, 2004, 51, 232
5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322712
6. Tompkins T, Mainville I, Arcand Y. The impact of meals on a probiotic during transit through a model of the human upper gastrointestinal tract. Beneficial Microbes. 2011;2(4): 295–303

Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
Opis stanowi informację o substancjach i ich możliwościach zastosowania na podstawie dostępnych informacji w artykułach naukowych (PubMed, Scorpus, Elsevier), Internecie, prasie, książkach naukowych. Materiał nie stanowi opisu suplementu diety, ani innego produktu zawierającego opisane składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, że bardzo ważna jest zrównoważona i zbilansowana dieta. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej, przechowuj suplement w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Zawsze czytaj etykiety, a na nich zalecenia i ostrzeżenia, a w razie wątpliwości zawsze konsultuj stosowanie z lekarzem.

Dyplomowany dietetyk, od lat związana z rynkiem suplementów diety w Polsce. Wspomaga w tworzeniu i opracowywaniu planów dietetycznych oraz właściwej suplementacji. Prywatnie mama dwójki dzieci, miłośnik pływania i jazdy na rowerze.

Poznaj nasze produkty

TE WPISY MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Chlorowodorek pirydoksyny
Chlorowodorek pirydoksyny. Co to jest? Właściwości i zastosowanie

Chlorowodorek pirydoksyny Witamina B6 bierze udział w metabolizmie białek i węglowodanów oraz wspiera układ krwiotwórczy w produkcji hemoglobiny – to tylko niektóre z jej cennych właściwości. Jedną z form witaminy B6 jest chlorowodorek pirydoksyny. Czy warto sięgać po suplementy diety …

Chlorowodorek pirydoksyny. Co to jest? Właściwości i zastosowanie

co to jest celuloza mikrokrystaliczna
Celuloza mikrokrystaliczna. Co to jest? Właściwości i działanie

Celuloza mikrokrystaliczna – Co to jest? Właściwości i działanie Celuloza mikrokrystaliczna staje się coraz chętniej stosowaną substancją w wielu gałęziach przemysłu spożywczego i farmaceutycznego. Ze względu na wiele możliwości jej wykorzystania warto bliżej poznać jej właściwości i mechanizm działania. Jakie …

Celuloza mikrokrystaliczna. Co to jest? Właściwości i działanie

witaminy b3
Amid kwasu nikotynowego. Co to jest? Działanie i właściwości

Amid kwasu nikotynowego Czy amid kwasu nikotynowego jest niezbędnym składnikiem do utrzymania prawidłowych funkcji organizmu? Jaką rolę odgrywa w zachowaniu zdrowia skóry, układu krążenia i układu nerwowego? Wskazujemy, jak działa ten związek i co o jego skuteczności mówią wyniki przeprowadzonych …

Amid kwasu nikotynowego. Co to jest? Działanie i właściwości

Dołącz do listy oczekujących Poinformujemy Cię, gdy produkt znów będzie dostępny. Podaj poniżej swój adres e-mail aby otrzymać powiadomienie o dostępności produktu.
Przewiń do góry