Brak produktów w koszyku.
No products in the cart.
Naturalne sposoby na ciągłe zmęczenie, senność i brak energii
Naturalne sposoby na ciągłe zmęczenie, senność i brak energii
W naszej strefie klimatycznej obecne są cztery pory roku. Wiążą się one z obecnością słońca w ciągu dnia i temperaturami otoczenia. O ile temperatury otoczenia nie wpływają tak bardzo na nasz nastrój, energię i uczucie senności, o tyle brak słońca, a z tym mierzymy się od jesieni do końca zimy, bardzo negatywnie wpływa na ogólne samopoczucie i poziom aktywności. Nie da się tego zmienić, można więc podejmować różnorodne działania, których celem jest skompensowanie tych braków i poprawienie swojego samopoczucia. Można więc chodzić na spacery w godzinach, gdy słońce jest na niebie, stosować światłoterapię i uzupełniać dietę w produkty, które dodają energii i redukują uczucie zmęczenia.
Spis treści
Naturalne sposoby na zmęczenie
Pobudzenie organizmu i zredukowanie uczucia zmęczenia można osiągnąć za pomocą różnorodnych preparatów, z których najlepsze są te pochodzenia naturalnego, które przynoszą wiele pozytywnych korzyści, ale za to nie niosą ze sobą niebezpieczeństwa związanego z przyjmowaniem syntetycznych produktów. Wśród tych naturalnych preparatów znajdują się rośliny, w tym maca, której korzeń jest szczególnie wartościowy i zawiera w sobie bogactwo różnorodnych składników, witamin i mikroelementów, które nie tylko dodają energii, ale również redukują uczucie zmęczenia i podnoszą poziom odporności. Wyższy poziom odporności to lepsza ochrona przed chorobami, stresem i innymi zagrożeniami ze strony środowiska.
Korzeń maca – co to jest i jaki jest jego skład
Maca w naturalny sposób występuje w Peru, dokładnie w centralnych Andach, choć już dziś uprawiany może być w zróżnicowanych środowiskach, ze względu na to, że dokładnie poznano warunki, jakie sprzyjają wzrostowi i dojrzewaniu tego warzywa. W dietetyce wykorzystuje się korzeń tej rośliny, bo to właśnie tam znajduje się najwięcej wartościowych składników.
W naturalnej medycynie peruwiańskiej korzeń stosowany jest już od tysięcy lat, a jego właściwości doceniono już dawno. Do Europy i ogólnie medycyny zachodniej dotarł znacznie później, ale stopniowo zyskuje na znaczeniu i uznaniu. Z wyglądu przypomina rzodkiewkę lub czosnek. Może mieć różnorodne zabarwienie: czarne, czerwone, fioletowe lub żółte. Kolor jednak nie ma żadnego znaczenia, jeżeli chodzi o jego wykorzystanie, zastosowanie i skład.
Korzeń maca jest źródłem:
To właśnie ten skład jest odpowiedzialny za jego właściwości, w tym właśnie za podniesienie poziomu energii i aktywności oraz redukcję senności i uczucia zmęczenia.
Jakie właściwości ma korzeń maca?
Jedną z najważniejszych jego właściwości jest dostarczanie organizmowi wielu niezbędnych właściwości odżywczych. W ten sposób zaspokaja podstawowe zapotrzebowanie i uzupełnia ewentualne braki w zasobach tych substancji. Ponadto korzeń maca ma też ogromny wpływ na płodność, zarówno wśród kobiet jak i u mężczyzn. U kobiet reguluje cykl miesiączkowy i wspiera proces jajeczkowania. U mężczyzn zaś wpływa na potencję, libido oraz jakość i ruchliwość plemników.Odgrywa istotną rolę w regulowaniu procesów hormonalnych. To ma wpływ na ogólne samopoczucie, uczucie zmęczenia i senności. Niedobory lub nadmiar niektórych hormonów powodują, że człowiek doświadcza braku energii. Do tego dochodzą również spadki nastroju i aktywności. Spożywanie korzenia maca wyrównuje poziom hormonów i sprawia, że dana osoba odzyskuje energię i nie odczuwa już tak dużego zmęczenia.
Popularne kategorie suplementów
Naturalne sposoby na brak energii
Korzeń maca ma również działanie bardzo podobne do napojów energetycznych, z tą różnicą, że nie niesie ze sobą równie szkodliwych efektów ubocznych jak one. Pomaga w redukowaniu stresu, zmęczenia i przywraca naturalną aktywność. To, co się zmienia przy spożywaniu korzenia maca to nie jest jednorazowe, krótkie i intensywne pobudzenie, ale ogólna poprawa w tym zakresie. Człowiek zyskuje więcej energii na co dzień, a nie tylko na chwilę.
Bardzo ważnym elementem jest również to, że korzeń maca podnosi odporność organizmu na przeciążenia psychofizyczne. Co to oznacza? Dana osoba, która odczuwa, że jest przeciążona fizycznie – zmęczona, przemęczona, osłabiona – i psychicznie – jest apatyczna, smutna i ma wrażenie, że wszystko ją przerasta – powinna zdecydować się na suplementowanie swojej diety korzeniem. Dzięki temu te obciążenia fizyczne i psychiczne nie będą miały aż tak dużego znaczenia ani tak dużego rozmiaru. Znacznie łatwiej będzie sobie z nimi poradzić, a wszelkie problemy będą łatwiejsze do rozwiązania.
Korzeń maca stosuje się również w naturalnym leczeniu depresji (jako uzupełnienie niezbędnej farmakoterapii). Dzięki temu, że podnosi on poziom energii i redukuje uczucie ciągłego zmęczenia powoduje, że cierpiący z powodu depresji otrzymuje zastrzyk energii, niezbędnej do tego, by wydostać się z choroby. Nie wolno jednak pomijać w tym przypadku kontaktu z lekarzem specjalistą. Korzeń też nie zastąpi profesjonalnej terapii. Stanowi jedynie jej uzupełnienie i wsparcie. To bardzo istotne i trzeba o tym pamiętać.
Naturalne sposoby na senność
Nie można też pominąć znaczenia, jakie niesie ze sobą błonnik zawarty w korzeniu maca. Błonnik poprawia metabolizm, powoduje, że proces trawienia przebiega szybciej i sprawniej, a co za tym idzie, wszystkie spożywane produkty trawione są bardziej efektywnie. W konsekwencji, do organizmu zostają dostarczone znacznie większe zasoby energetyczne, które mogą zostać wykorzystane na inne procesy. Błonnik wpływa też na redukcję apetytu. To sprawia, że codziennie spożywane porcje są mniejsze, więc nie obciążają tak bardzo organizmu.
Dostawa nadmiernych ilości zbyt ciężkich potraw powoduje, że całe siły organizmu skupiają się na strawieniu posiłku oraz na zmianie nadmiaru produktów odżywczych w tkankę tłuszczową, która może zostać zmagazynowana. To może skutkować uczuciem braku energii, sennością i zmęczeniem. Organizm nie inwestuje w takim momencie sił i energii w inne aktywności, krew przepływa w stronę układu trawiennego, by maksymalnie szybko pobrać wartościowe produkty przemiany materii i rozprowadzić je po całym organizmie oraz usunąć niepotrzebne pozostałości. To powoduje, że w innych obszarach tej krwi jest nieco mniej, więc człowiek czuje się senny i zmęczony. Takie uczucie senności i zmęczenia służy również redukcji potrzeb energetycznych organizmu, dzięki czemu energia może zostać skierowana na trawienie.
Stosowanie bogatego w błonnik korzenia maca w swojej codziennej diecie sprawia, że mniejszy apetyt skłania do jedzenia mniejszych porcji, na których strawienie potrzebne są mniejsze ilości energii. Jednocześnie sprawniejszy metabolizm radzi sobie szybciej z dostawami pokarmu i zamiast poboru energii, szybciej generuje ją z posiłków. Jak widać, dla odzyskania energii, redukcji zmęczenia i poprawy swojego samopoczucia wcale nie trzeba stosować szkodliwych produktów czy substancji, które niosą ze sobą liczne skutki uboczne. Z powodzeniem można wybrać naturalne suplementy diety, które nie tylko wpłyną na rozwiązanie problemu z ospałością, ale również zadziałają pozytywnie na inne aspekty funkcjonowania, jak jest to w przypadku korzenia maca.
Źródła:
1. Jung K, Kim IH, Han D. Effect of medicinal plant extracts on forced swimming capacity in mice. J Ethnopharmacol. 2004;93(1):75-81
2. A. P. Smith, W. Sturgess, J. Gallagher Effects of a low dose of caffeine given in different drinks on mood and performance. “Hum. Psychopharmacol. Clin. Exp.”, 1999, 14: 473-482
3. Chandrasekhar K., Kapoor J., Anishetty S., A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults, Indian J Psychol Med 2012 Jul;34, (3):255-62
Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
Opis stanowi informację o substancjach i ich możliwościach zastosowania na podstawie dostępnych informacji w artykułach naukowych (PubMed, Scorpus, Elsevier), Internecie, prasie, książkach naukowych. Materiał nie stanowi opisu suplementu diety, ani innego produktu zawierającego opisane składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, że bardzo ważna jest zrównoważona i zbilansowana dieta. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej, przechowuj suplement w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Zawsze czytaj etykiety, a na nich zalecenia i ostrzeżenia, a w razie wątpliwości zawsze konsultuj stosowanie z lekarzem.
Poznaj nasze produkty
TE WPISY MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ
Maca SuperFood – Co korzeń maca może zrobić dla Twojego zdrowia ?
Maca SuperFood – Co korzeń maca może zrobić dla Twojego zdrowia ? Korzeń maca to niebywały produkt, które właściwości nie da się przecenić. Od lat znany jest w Południowej Ameryce jako element pożywienia, diety, jak również element ich medycyny naturalnej. …
Maca SuperFood – Co korzeń maca może zrobić dla Twojego zdrowia ?
Korzeń Maca – zdrowie, płodność, sprawność
Korzeń Maca – zdrowie, płodność, sprawność Szybkie tempo życia, brak zbilansowanej diety, fast foody i ogromny poziom stresu powodują, że wydajność i wydolność naszego organizmu staje się coraz mniejsza. Z dnia na dzień coraz trudniejsze okazuje się pełnienie różnych funkcji …
