Brak produktów w koszyku.
No products in the cart.
02.01.2025
Preparaty z witaminą D – jakie wybrać?
Witamina D, nazywana również witaminą słońca, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych kości, funkcjonowaniu układu odpornościowego, a także jest niezbędna do prawidłowego przebiegu wielu procesów metabolicznych. Jeśli synteza skórna i spożywanie pokarmów będących źródłem witaminy D nie są w stanie zaspokoić zapotrzebowania organizmu, można sięgnąć po suplementy diety. Wybór odpowiedniego preparatu może stanowić wyzwanie, biorąc pod uwagę różnorodność dostępnych produktów. Jeśli zastanawiasz się, który specyfik wybrać i na co zwrócić uwagę podczas zakupu, poznaj kilka przydatnych wskazówek!
Spis treści
Jakie właściwości ma witamina D?
Witamina D wpływa bezpośrednio na gospodarkę wapniowo-fosforanową – to do tej pory najlepiej poznane jej działanie. W dużej mierze warunkuje prawidłowy rozwój i dojrzewanie szkieletu już od życia płodowego, aż do czasu zakończenia procesu wzrastania. Pojawia się coraz więcej publikacji naukowych potwierdzających jej działanie przeciwzapalne. Wiele opracowań wskazuje, że substancja ta ma swój udział w zapobieganiu chorobom autoimmunologicznym (reumatoidalne zapalenie stawów, nieswoiste zapalenia jelit, fibromialghia) oraz może wykazywać działanie przeciwnowotworowe.
Witamina D:
Niektóre badania sugerują, że witamina D może:
Kiedy warto wdrożyć suplementację witaminą D3?
Witamina D3 zaliczana jest do grupy podstawowych substancji, których poziom trudno uzupełnić wyłącznie przy wykorzystaniu naturalnych źródeł pokarmowych. Biorąc pod uwagę powszechny niedobór witaminy D występujący w naszej szerokości geograficznej, warto przyjrzeć się bliżej suplementom zawierającym ten cenny dla zdrowia składnik. W Polsce zaleca się suplementację szczególnie w miesiącach zimowych, kiedy nie zachodzi synteza skórna. Ponadto konieczne może okazać dodatkowe podanie doustne, jeśli w okresie wiosenno-letnim organizm nie jest wyeksponowany na promieniowanie słoneczne minimum 15-20 minut każdego dnia. Przyjmuje się, że niedostateczny poziom witaminy D w organizmie może dotyczyć aż 80% populacji! Na niedobór tego składnika najczęściej narażone są:
Ograniczona synteza skórna może wynikać m.in. z prowadzonego trybu życia, zanieczyszczeń atmosferycznych oraz stosowania filtrów przeciwsłonecznych.
Do naturalnych źródeł witaminy D zaliczają się przede wszystkim ryby morskie (łosoś, śledź, sardynki, makrela). Niewielkie ilości tego składnika zawierają także jaja, czerwone mięso oraz tłuszcze zwierzęce.
Czym wyróżniają się najlepsze suplementy z witaminą D?
Pierwszą kwestią, na którą należy zwrócić uwagę, jest forma witaminy D umieszczona w konkretnym preparacie. Możemy wybrać witaminę D2 pochodzenia roślinnego lub witaminę D pochodzenie zwierzęcego. W literaturze znajdujemy potwierdzenie, że witamina D3, czyli cholekalcyferol wyróżnia się lepszą biodostępnością niż ergokalcyferol (D2). Źródłem witaminy D3 jest synteza skórna przebiegająca pod wpływem promieniowania ultrafioletowego.
Jak wybrać najlepszy suplement z witaminą D? Należy uwzględnić indywidualne potrzeby organizmu, tj. płeć, wiek, stan zdrowia i stan fizjologiczny, obecne choroby, czy przyjmowane leki. Dawkowanie zawsze uzależnione jest od zapotrzebowania i obecnego poziomu witaminy D w organizmie. Zwykle zalecana dzienna porcja wynosi od 800 do 2000 IU, ale w niektórych przypadkach może być wyższa (u osób zmagających się z otyłością, chorujących na cukrzycę oraz w grupie seniorów). Czy suplementacja witaminy D jest bezpieczna i czy można przedawkować przyjmowaną jej ilość? Odnotowane do tej pory przypadki zatruć były skutkiem przewlekłego spożywania tego składnika w dawkach ponadfarmakologicznych. Warto dodać, że nadmiar witaminy D3 syntetyzowanej w skórze ulega rozkładowi pod wpływem promieniowania UV.
Zwróćmy uwagę nie tylko na formę i zawartość witaminy D w konkretnym produkcie, ale także obecność innych, cennych dla zdrowia substancji. Niektóre składniki, takie jak wapń, magnez lub witamina K2, mogą wspomagać biodostępność i wpływać na lepsze działanie witaminy D.
Wybierz właściwy suplementy z witaminą D!
Do najważniejszych kwestii, których nie należy pomijać podczas zakupów, jest jakość suplementu i gwarancja jego czystości. Zdecydowanie najlepszym wyborem są suplementy diety z witaminą D oferowane przez renomowanych producentów, którzy stosują wysokie standardy jakości i czystości. W tej kategorii wyróżniają się produkty Vitama Nature – wypełnione naturalnymi składnikami. Bezpieczeństwo i satysfakcję osób korzystających z suplementów stawiamy na pierwszym miejscu. Pragniemy, abyś mógł skutecznie zadbać o swoje zdrowie i pozytywnie wpływać na samopoczucie.
Wybór odpowiedniego suplementu z witaminą D może pomóc uzupełnić jej poziom w organizmie, a w rezultacie poprawić zdrowie kości, korzystnie wpłynąć na funkcjonowanie układu odpornościowego i ogólne samopoczucie. Chcąc maksymalnie wykorzystać potencjał suplementów diety, warto zwrócić uwagę na formę witaminy D dostępną w preparacie i rodzaj oraz porcję składników aktywnych w każdej kapsułce. Istotne jest dopasowanie suplementu odpowiadającego potrzebom organizmu. Regularne monitorowanie poziomu witaminy D we krwi i konsultacja ze specjalistą mogą pomóc w optymalnym dostosowaniu suplementacji do indywidualnych potrzeb organizmu.
Witamina D3 + MK7
1 – Wspomaga układ odpornościowy
2 – Wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu
3 – Prawidłowe krzepnięcie krwi
60 kapsułek
Termin ważności suplementu: 01.2028
Witamina D3 + MK7
59,00 zł
Źródła:
- Buczkowski, K., Chlabicz, S., Dytfeld, J., Horst-Sikorska, W., Jaroszyński, A., Kardas, P., ... & Tałałaj, M. (2013). Wytyczne dla lekarzy rodzinnych dotyczące suplementacji witaminy D. In Forum Medycyny Rodzinnej (Vol. 7, No. 2, pp. 55-58).
- Kuryłowicz, A., Bednarczuk, T., & Nauman, J. (2007). Wpływ niedoboru witaminy D na rozwój nowotworów i chorób autoimmunologicznych. Endokrynol Pol, 58(2), 140-152.
- Powrózek, L. B. Suplementacja witaminy D3 w Polsce.
Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
Opis stanowi informację o substancjach i ich możliwościach zastosowania na podstawie dostępnych informacji w artykułach naukowych (PubMed, Scorpus, Elsevier), Internecie, prasie, książkach naukowych. Materiał nie stanowi opisu suplementu diety, ani innego produktu zawierającego opisane składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, że bardzo ważna jest zrównoważona i zbilansowana dieta. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej, przechowuj suplement w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Zawsze czytaj etykiety, a na nich zalecenia i ostrzeżenia, a w razie wątpliwości zawsze konsultuj stosowanie z lekarzem.
Poznaj nasze produkty
TE WPISY MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ
Ashwagandha – naturalny sposób na stres
Ashwagandha – naturalny sposób na stres Szybkie tempo życia, napięcia i nerwy, a do tego cała masa obowiązków powodują, że organizm przestaje radzić sobie z obciążeniem, a stres zaczyna odciskać na nim swoje piętno. Spada odporność, a to otwiera drzwi …
Co to jest Ashwagandha i jak działa?
Co to jest Ashwagandha i jak działa ? Ashwagandha jest to krzew, którego właściwości zdrowotne zostały już dawno dokładnie poznane. Mimo tego nadal są dokładnie badane. Krzew ma bardzo szerokie zastosowanie. Wykorzystywać można zarówno liście, korzenie, jak i owoce tej …
Ashwagandha – Korzyści z jej stosowania
Ashwagandha – korzyści z jej stosowania Ashwagandha, a dokładnie Withania somnifera L. to roślina o cennych właściwościach. Jej dobroczynne działanie jest znane jest już od czasów starożytnych w medycynie ajurwedyjskiej. Jak dokładnie działa żeń-szeń indyjski i kiedy warto sięgnąć po …