Brak produktów w koszyku.
No products in the cart.
17.01.2025
Suplementy bez laktozy – jakie wybrać? Opinie
Suplementy diety stanowią coraz szerszą kategorię produktów. Producenci oferują coraz nowsze preparaty z ulepszonym składem, chcąc zaspokoić potrzeby osób zmuszonych do wykluczenia niektórych grup składników ze swojej diety. Popularność zdobywają suplementy bez laktozy. Jak jednak w tak szerokim asortymencie wybrać produkt, który wyróżnia się wysoką jakością i jest bezpieczny dla zdrowia? Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przed zakupem, kiedy stosować suplementy diety bez laktozy i dla kogo są one odpowiednie.
Spis treści
Dlaczego wybieramy suplementy bez laktozy?
Coraz więcej osób przywiązuje wagę do składu produktów, które spożywają na co dzień. Nieprzyjemne dolegliwości, przewlekłe problemy zdrowotne, brak energii i obniżony nastrój sprawiają, że zaczynamy poszukiwać przyczyny pogorszenia stanu zdrowia. Często za taki stan odpowiadają alergeny i substancje zawarte w produktach spożywczych, które u niektórych osób mogą wywoływać uciążliwe dolegliwości, zwłaszcza jeśli są spożywane regularnie.
Laktoza, czyli cukier mleczny, jest jednym z grupy składników, którego unika wiele osób. Powodem tego jest nietolerancja laktozy. Szacuje się, że nawet 68% światowej populacji może zmagać się z tą przypadłością! Powodem nietolerancji laktozy jest brak enzymu trawiącego ten rodzaj cukru, czyli laktazy wytwarzanej w jelicie cienkim. Laktaza może przyczyniać się do prawidłowego wchłaniania wapnia i innych składników mineralnych w organizmie (np. miedzi, cynku), szczególnie w okresie niemowlęcym. Badania wskazują, że enzym, którego główną rolą jest trawienie laktozy, może sprzyjać wzrostowi bifidobakterii w jelitach i być wykorzystywana jako prebiotyk.
Najczęstsze objawy wskazujące na nietolerancję laktozy
Jednym z najbardziej typowych objawów wskazujących na nietolerancję laktozy są wzdęcia. Po spożyciu produktów zawierających cukier obecny w mleku i produktach mlecznych, osoby zmagające się z tą dolegliwością mogą doświadczać skurczów i dyskomfortu w okolicy brzucha. Bóle te są wynikiem fermentacji niestrawionej laktozy, co prowadzi do wytwarzania gazów. Mogą towarzyszyć temu dodatkowe objawy, tj. uczucie pełności, napięcie brzucha, czy nieprzyjemne odgłosy jelitowe.
Kolejnym symptomem mogącym świadczyć o nietolerancji laktozy, jest biegunka. Może pojawić się, ponieważ niestrawiona laktoza przyciąga wodę do jelita grubego. To powoduje, że stolec staje się wodnisty i luźny. U niektórych osób biegunka może mieć łagodny przebieg, podczas gdy u innych może przybrać nasiloną postać i prowadzić nawet do odwodnienia organizmu.
Nudności, a czasem także wymioty mogą wystąpić po spożyciu produktów mlecznych u osób zmagających się z nietolerancją laktozy. Ten objawy zwykle jest wynikiem podrażnienia żołądka i jelit przez niestrawioną laktozę. Warto wspomnieć także o zmęczeniu i osłabieniu, które choć nie są bezpośrednim objawem, mogą również pojawiać się jako skutek nietolerancji laktozy.
Jak wybrać najlepszy suplement diety bez laktozy?
Wybierając suplementy bez laktozy, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych kwestii. Zdecydowanie najważniejsze są czystość i jakość produktu. Warto wybierać wyłącznie preparaty pochodzące od renomowanych producentów, którzy gwarantują, że ich produkty są wolne od laktozy. Najczęściej takie informacje umieszczone są na etykiecie, w ulotce dołączonej do produktu lub w opisie na stronie sklepu internetowego. Warto szukać produktów posiadających certyfikaty potwierdzające brak cukru mlecznego na liście składników.
Bardzo istotny jest skład suplementu. Należy zweryfikować nie tylko obecność laktozy, ale także zawartość pozostałych grup substancji. Zwróć uwagę zarówno na zawartość cennych składników aktywnych, jak i niepożądanych substancji i potencjalnych alergenów.
Dla kogo są suplementy pozbawione laktozy?
Głównym powodem, dla którego sięgamy po suplementy bez laktozy, jest nietolerancja tego składnika. Osoby zmagające się z tą przypadłością powinny unikać produktów zawierających cukier mleczny. Dzięki temu mogą uniknąć uciążliwych dolegliwości trawiennych, takich jak bóle brzucha, wzdęcia, biegunka, czy nudności.
Pragniemy dodać, że suplementy bez laktozy są częstym wyborem wegan i wegetarian! Stanowią doskonałe uzupełnienie poziomu cennych składników w codziennej diecie, a jednocześnie pozwalają zachować sposób żywienia zgodny z przekonaniami.
Niektóre osoby wybierają suplementy bez laktozy ze względów zdrowotnych. Taka decyzja może wynikać również z preferencji dietetycznych. Ta grupa produktów jest odpowiednim wyborem nawet dla osób, które nie mają stwierdzonej nietolerancji.
Jak sprawdzić, czy ma się nietolerancję laktozy? Można sprawdzić to dzięki kilku badaniom i wykonanym testom. Wiarygodne wyniki można uzyskać, wykonując wodorowy test oddechowy (najczęściej stosowane badanie), analizę pH stolca, badanie molekularne polimorfizmu genu laktazy lub próbę eliminacyjną. Nietolerancja laktozy może być trudna do zdiagnozowania wyłącznie na podstawie objawów, ponieważ podobne symptomy mogą wywoływać inne zaburzenia trawienne.
Wybierz najlepsze suplementy bez laktozy od renomowanego producenta
Nietolerancja laktozy jest powszechną dolegliwością mogącą prowadzić do szeregu nieprzyjemnych objawów trawiennych. Rozpoznanie jej na podstawie objawów i testów diagnostycznych jest kluczowe, aby móc podjąć kroki mające na celu eliminację uciążliwych objawów i skutecznie zadbać o zdrowie. Dzięki dostępności produktów spożywczych pozbawionych cukru mlecznego i suplementów diety, osoby z nietolerancją laktozy mogą cieszyć się zróżnicowaną dietą i zmniejszonym ryzykiem niedoboru kluczowych substancji w organizmie.
Suplementy bez laktozy to odpowiedni wybór dla osób zmagających się z nietolerancją tego składnika pokarmowego. Produkty pozbawione cukru mlecznego stanowią odpowiednie uzupełnienie codziennej diety wegan i wegetarian oraz wszystkich osób pragnących w naturalny sposób zadbać o zdrowie jelit. Podczas wyboru odpowiedniego preparatu warto zwrócić uwagę na jakość składników, ich czystość oraz obecność certyfikatów potwierdzających brak laktozy. Stosowanie suplementów z tej kategorii może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę trawienia i wsparcie ogólnego samopoczucia.
Kurkuma
1 – Wspomaga odporność organizmu
2 – Wspiera pracę układu trawiennego
3 – Wspiera pracę układu nerwowego
90 kapsułek
Termin ważności suplementu: 03.2026
Kurkuma
109,00 zł
Źródła:
- Fidler, E., & Walkowiak, J. (2009). Nietolerancja laktozy–podstawowe zalecenia żywieniowe. Pediatria Polska, 84(6), 567-573.
- Andrzejewska, M. (2015). Nietolerancja laktozy, istotne zagadnienie żywieniowe i medyczne. Żywienie Człowieka i Metabolizm, 4(42).
- Stoś, K., Wierzejska, R., & Siuba-Strzelińska, M. (2019). Suplementy diety–czy potrzebujesz?. NCEŻ https://ncez. pl/upload/broszura_suplementy. pdf.
Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
Opis stanowi informację o substancjach i ich możliwościach zastosowania na podstawie dostępnych informacji w artykułach naukowych (PubMed, Scorpus, Elsevier), Internecie, prasie, książkach naukowych. Materiał nie stanowi opisu suplementu diety, ani innego produktu zawierającego opisane składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, że bardzo ważna jest zrównoważona i zbilansowana dieta. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej, przechowuj suplement w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Zawsze czytaj etykiety, a na nich zalecenia i ostrzeżenia, a w razie wątpliwości zawsze konsultuj stosowanie z lekarzem.
Poznaj nasze produkty
TE WPISY MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ
Ashwagandha – Korzyści z jej stosowania
Ashwagandha – korzyści z jej stosowania Ashwagandha, a dokładnie Withania somnifera L. to roślina o cennych właściwościach. Jej dobroczynne działanie jest znane jest już od czasów starożytnych w medycynie ajurwedyjskiej. Jak dokładnie działa żeń-szeń indyjski i kiedy warto sięgnąć po …
Silne adaptogeny prosto z natury
Silne adaptogeny prosto z natury Natura obdarzyła nas roślinami nie tylko pięknymi, pachnącymi czy jadalnymi. Dała nam również takie, które wpływają pozytywnie na nasze zdrowie. Przywracają równowagę organizmu, wspierają leczenie, podnoszą poziom odporności, czy ułatwiają dostosowanie się do zmieniających się …
Ashwagandha – indyjski żeń-szeń, który poprawi samopoczucie
Ashwagandha – indyjski żeń-szeń, który poprawi samopoczucie Ashwagandha jest indyjskim ziołem, które znane jest już od lat. W tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej stosowana była już od bardzo dawna. Jej zdrowotne i dobroczynne właściwości doceniane są obecnie również przez nowoczesną medycynę zachodnią. …