Brak produktów w koszyku.
No products in the cart.
28.02.2025
Suplementy diety na nadmiar wody w organizmie - Jakie wybrać? Opinie
Czy Twoje ciało wydaje się stale opuchnięte, zwłaszcza w obrębie twarzy lub kostek? Nie pomagają ćwiczenia ani restrykcyjna dieta? Prawdopodobnie cierpisz na nadmiar wody w organizmie. Puchnięcie może być spowodowane zaburzeniami hormonalnymi, wysoką temperaturą, niewłaściwą dietą lub niektórymi schorzeniami, np. nerek, płuc lub serca.
W prawidłowych warunkach w organizmie utrzymuje się tzw. stan równowagi wody. Kiedy dochodzi do jego zaburzenia, pojawia się przewodnienie. Jakie są jego objawy? Które suplementy pomogą pozbyć się tego problemu?
Spis treści
Rozpoznaj wroga. Przyczyny i objawy nadmiaru wody w organizmie
Nadmiar wody w organizmie najłatwiej zaobserwować rano. Po przebudzeniu możemy mieć wrażenie, że w nocy przytyliśmy kilka kilogramów. Taka dolegliwość dotyczy głównie kobiet w określonych dniach cyklu, kiedy to jest wynikiem szalejących hormonów. Jednak coraz więcej osób boryka się z tym problemem na co dzień.
Bardzo częstym powodem przewodnienia jest kiepska dieta, zbyt mała ilość wypijanych płynów, oraz brak aktywności fizycznej. Zazwyczaj do zatrzymania wody dochodzi w wyniku nadmiernego spożycia soli i produktów przetworzonych, nadużywania alkoholu, picia małej ilości wody, zażywania niektórych leków, czy siedzącego trybu życia. Innym powodem mogą być dolegliwości zdrowotne, takie jak choroby płuc, niewydolność nerek, wątroby czy serca, oraz różnego rodzaju alergie i problemy hormonalne.
Głównymi objawami nadmiaru wody w organizmie są:
Składniki suplementów diety na nadmiar wody w organizmie
W celu walki z nadmiarem wody w organizmie, warto sięgnąć po naturalne suplementy diety. Preparaty dostępne bez recepty są skierowane do osób, u których przewodnienie wynika np. ze zmian hormonalnych, błędów dietetycznych, czy wysokiej temperatury. Zawierają one liczne substancje aktywne pochodzenia naturalnego, wśród których szczególną skutecznością wyróżniają się:
Jeśli przyczyną są choroby nerek, płuc lub serca, niezbędne będzie przyjmowanie tabletek na nadmiar wody na receptę. Zazwyczaj są to leki moczopędne z furosemidem lub furosemidem bądź leki kardiologiczne takie jak beta-blokery.
Szczególne właściwości opuncji figowej i pokrzywy
Choć najlepsze efekty w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu daje suplement łączący wiele składników, to warto przyjrzeć się dwóm najpopularniejszym:
Opuncja figowa jest wykorzystywana na różnego rodzaju dolegliwości ze strony układu pokarmowego, a także jako środek obniżający poziom cukru we krwi (poprzez stymulowanie trzustki do wytwarzania insuliny). W większości przypadków stanowi składnik preparatów dla osób zmagających się z nadmierną masą ciała. Opuncja wspomaga też metabolizm tłuszczów, zmniejsza apetyt i obniża poziom cholesterolu LDL we krwi. Ponadto wspiera organizm w usuwaniu nadmiaru wody oraz w tzw. drenażu odchudzającym.
Drugi popularny składnik preparatów na nadmiar wody to pokrzywa. Poprzez swoje działanie moczopędne, zmniejsza obrzęki i reguluje funkcjonowanie gospodarki wodno-elektrolitowej. Jest też cennym źródłem związków polifenolowych chroniących komórki przed stresem oksydacyjnym. Jeśli więc szukasz skutecznego produktu na przewodnienie, sięgnij po suplement zawierający między innymi te dwa skuteczne składniki.
Jak sobie z tym radzić? Tabletki i domowe sposoby
Choć suplementacja jest ważna, to warto wspierać organizm innymi, domowymi sposobami na nadmiar wody w organizmie. Pierwszy z nich to odpowiednia dawka ruchu, która powinna wynosić minimum pół godziny dziennie. Nie muszą to być męczące, długotrwałe ćwiczenia. W zupełności wystarczy joga, pilates, jazda na rowerze lub dłuższy spacer. Po drugie trzeba pić dużo wody. Paradoksalnie opuchnięcie ciała może być spowodowane magazynowaniem wody na zapas, co ma bardzo negatywny wpływ na wypłukiwanie toksyn i spalanie tłuszczu. Dlatego staraj się jak najczęściej sięgać po niesłodzone napoje.
Po trzecie wprowadź pewne zmiany w swojej diecie. Ogranicz sól, która prowadzi do zatrzymywania wody w organizmie. Pamiętaj przy tym, że często jest ona ukryta w przekąskach, gotowych posiłkach i fast foodach. Poza tym w twoim menu powinno znaleźć się jak najwięcej warzyw i owoców, naturalne probiotyki oraz produkty bogate w błonnik. Zadbaj o spożycie potasu, który znajdziesz m.in. w produktach mlecznych, nasionach roślin strączkowych, warzywach takich jak szpinak, ziemniaki, pomidory, czy marchew, czy w owocach - bananach, wiśniach, truskawkach, śliwkach.
Kompleks na usuwanie wody
1 – Wspiera oczyszczanie organizmu i wspomaga wydalniczą funkcję nerek
2 – Korzystny wpływ na proces redukcji i kontrolę masy ciała
3 – Wspomaga zwalczanie cellulitu
120 kapsułek
Termin ważności suplementu: 03.2027
Kompleks na usuwanie wody
89,00 zł
Źródła:
- Verbalis JG, Goldsmith SR, Greenberg A, Korzelius C, Schrier RW, Sterns RH, Thompson CJ. Diagnosis, evaluation, and treatment of hyponatremia: expert panel recommendations. Am J Med. 2013 Oct;126(10 Suppl 1):S1-42.
- Ely JW, Osheroff JA, Chambliss ML et al. Approach to leg edema of unclear etiology. J Am Board Fam Med. 2006; 19(2): 148-60.
- Kowal-Gierczak B. i in.: Fitoterapia i leki roślinne. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2013.
- Cieślik E, Cieślik I, Bartyzel K.: Właściwość odżywcza i właściwości prozdrowotne opuncji figowej: https://www.czytelniamedyczna.pl/5806,wartosc-odzywcza-i-wlasciwosci-prozdrowotne-opuncji-figowej-opuntia-ficusindica.html
Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
Opis stanowi informację o substancjach i ich możliwościach zastosowania na podstawie dostępnych informacji w artykułach naukowych (PubMed, Scorpus, Elsevier), Internecie, prasie, książkach naukowych. Materiał nie stanowi opisu suplementu diety, ani innego produktu zawierającego opisane składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, że bardzo ważna jest zrównoważona i zbilansowana dieta. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej, przechowuj suplement w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Zawsze czytaj etykiety, a na nich zalecenia i ostrzeżenia, a w razie wątpliwości zawsze konsultuj stosowanie z lekarzem.
Poznaj nasze produkty
TE WPISY MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ
Ashwagandha – indyjski żeń-szeń, który poprawi samopoczucie
Ashwagandha – indyjski żeń-szeń, który poprawi samopoczucie Ashwagandha jest indyjskim ziołem, które znane jest już od lat. W tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej stosowana była już od bardzo dawna. Jej zdrowotne i dobroczynne właściwości doceniane są obecnie również przez nowoczesną medycynę zachodnią. …
Ashwagandha – naturalny sposób na stres
Ashwagandha – naturalny sposób na stres Szybkie tempo życia, napięcia i nerwy, a do tego cała masa obowiązków powodują, że organizm przestaje radzić sobie z obciążeniem, a stres zaczyna odciskać na nim swoje piętno. Spada odporność, a to otwiera drzwi …
Ashwagandha – Korzyści z jej stosowania
Ashwagandha – korzyści z jej stosowania Ashwagandha, a dokładnie Withania somnifera L. to roślina o cennych właściwościach. Jej dobroczynne działanie jest znane jest już od czasów starożytnych w medycynie ajurwedyjskiej. Jak dokładnie działa żeń-szeń indyjski i kiedy warto sięgnąć po …