Brak produktów w koszyku.
No products in the cart.
08.01.2025
Suplementy z chromem – jakie wybrać?
Chrom jest jednym z niezbędnych pierwiastków śladowych. Odgrywa istotną rolę w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Jego suplementacja może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, zwłaszcza dla osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, tj. cukrzyca, czy insulinooporność. Wybór odpowiedniego suplementu z chromem może być jednak wyzwaniem, ze względu na różnorodność produktów dostępnych na rynku. Wskazujemy, na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementu z chromem oraz jakie korzyści można uzyskać po wdrożeniu racjonalnej suplementacji.
Spis treści
Chrom i jego rola w ludzkim organizmie
Chrom jest składnikiem mineralnym, który wspomaga działanie insuliny i poprawia wchłanianie glukozy przez komórki. Ponadto chrom:
W jakich produktach spożywczych jest obecny chrom? Znajdziemy go m.in. w rodzynkach, drożdżach piwowarskich, mięsie, pełnoziarnistych produktach zbożowych, grzybach, jajach, orzechach i pestkach. Dzienne zapotrzebowanie dorosłego, zdrowego człowieka waha się pomiędzy 50, a 200 μg.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementu z chromem?
Zanim zdecydujemy się na zakup konkretnego produktu, warto sprawdzić, jaką formę chromu zawiera. Udowodniono, że jedną z najłatwiej przyswajalnych postaci jest pikolinian chromu. Jest on dobrze wchłaniany przez organizm i może wpływać stabilizująco na poziom cukru we krwi. Nie bez powodu popularnością cieszy się także chrom pozyskiwany z drożdży, przy użyciu metod naturalnych. Jest dobrze tolerowany przez ludzki organizm. Warto zwrócić uwagę także na chrom GTF, w postaci organicznej, który jest dobrze przyswajalny i wyróżnia się wysoką biodostępnością.
Jakie korzyści można osiągnąć, wybierając skutecznie działające suplementy z chromem?
Badania wskazują, że chrom może pomagać w redukcji masy ciała, poprzez poprawę metabolizmu węglowodanów i tłuszczów. Udowodniono, że ten składnik mineralny może redukować apetyt i zmniejszać łaknienie na słodycze, co również sprzyja redukcji wagi.
Inne opracowania sugerują, że suplementacja chromem może przyczynić się do obniżenia poziomu LDL, czyli złego cholesterolu oraz trójglicerydów we krwi. Ponadto chrom wpływa na podwyższenie poziomu dobrego cholesterolu (HDL), co wspiera utrzymanie zdrowego serca.
Pragniemy zwrócić uwagę, że należy zachować racjonalne podejście do suplementacji i stosować się ogólnych norm spożycia chromu. Ponadto konieczna jest ocena indywidualnego zapotrzebowania organizmu na ten pierwiastek śladowy, po uwzględnieniu czynników, tj. wiek, stan zdrowia, tryb życia. Przekroczenie zalecanej dawki chromu może prowadzić do toksyczności objawiającej się problemami z nerkami, wątrobą i układem nerwowym. Zawsze należy stosować się do zaleceń producenta umieszczonych na opakowaniu lub w ulotce i nie przekraczać zalecanych dawek.
Warto podkreślić, że chrom może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami (np. steroidami i lekami przeciwcukrzycowymi). Dlatego zachęcamy do konsultacji lekarskiej przed wdrożeniem suplementacji – jeśli zmagasz się z chorobami przewlekłymi lub przyjmujesz jakiekolwiek leki. Pamiętaj, że suplementacja powinna być przede wszystkim bezpieczna i nie stwarzać ryzyka pogorszenia stanu zdrowia dla Twojego organizmu.
Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się ze specjalistą przed rozpoczęciem suplementacji chromem, aby upewnić się, że jest to odpowiednie dla nich oraz dla dziecka.
Najlepsze suplementy diety z chromem od renomowanego producenta
Chrom jest niezbędnym pierwiastkiem, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Wybór odpowiedniego suplementu diety z zawartością tego pierwiastka może pomóc zadbać o utrzymanie zdrowia i dobrej kondycji organizmu. Przed zakupem należy sprawdzić zawartość tego pierwiastka w preparacie, formę substancji, a także obecność dodatkowych składników aktywnych. Doskonałym przykładem są kapsułki Vitama Nature, które zawierają nie tylko chrom w postaci nieorganicznej, ale zostały wzbogacone o witaminę B3, która przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, wspomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, może redukować uczucie zmęczenia i znużenia oraz wspomagać w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Inną naszą propozycją jest chrom w połączeniu z zieloną herbatą, choliną i czarnym pieprzem. Takie połączenie może sprzyjać utracie nadmiernej masy ciała i redukcji tkanki tłuszczowej. Badania wskazują, że chrom należy przyjmować bezpośrednio po posiłku, ponieważ właśnie wtedy może najlepiej się wchłonąć. Jednak dla skuteczności działania zdecydowanie najważniejsza jest przyjmowana ilość tej substancji oraz jej forma.
Stosowanie suplementów z chromem może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, tj. poprawa kontroli poziomu cukru we krwi, wsparcie w odchudzaniu i poprawa profilu lipidowego. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest to w pełni bezpieczne dla Twojego zdrowia.
Bardzo ważne jest, aby przed zakupem preparatu z chromem, upewnić się, że został on wyprodukowany zgodnie z najwyższymi standardami jakości. Sprawdź, czy suplement diety przeszedł wnikliwe testy laboratoryjne i posiada certyfikaty stanowiące gwarancję najwyższej jakości, bezpieczeństwa i skuteczności działania. Warto zatem zwrócić uwagę na produkty dostępne w ofercie Vitama Nature. Jesteśmy polską marką, współpracującą z doświadczonymi profesjonalistami z branży. Czuwamy nad prawidłowym przebiegiem całego procesu produkcyjnego, rozpoczynając od stworzenia koncepcji, poprzez badania i analizy, aż po dostarczenie gotowego produktu do rąk odbiorcy. Dbamy, aby każda kapsułka zawierała optymalną porcję cennych składników odżywczych. Produkty pozbawione są sztucznych substancji wypełniających, co ma pozytywny wpływ na jego czystość.
Chrom organiczny
1 – Wspomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi
2 – Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników
3 – 200µg Chromu + 65 mg Niacyny
90 kapsułek
Termin ważności suplementu: 03.2027
Chrom organiczny
79,00 zł
Źródła:
- YazakiY, FaridiZ, et al. A pilotstudy of chromium picolinate for weight loss, J Altern Complement Med 2010, 16(3): 291-299.
- Bojarowicz, H., & Dźwigulska, P. (2012). Suplementy diety. Część II. Wybrane składniki suplementów diety oraz ich przeznaczenie. Hygeia Public Health, 47(4), 433-441.
- Jurkowska, K., Sawicka, E., & Piwowar, A. (2019). Chrom–pierwiastek już dobrze znany czy wciąż nieznany–dwa oblicza działania. Farm Pol, 75(4), 208-218.
Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
Opis stanowi informację o substancjach i ich możliwościach zastosowania na podstawie dostępnych informacji w artykułach naukowych (PubMed, Scorpus, Elsevier), Internecie, prasie, książkach naukowych. Materiał nie stanowi opisu suplementu diety, ani innego produktu zawierającego opisane składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, że bardzo ważna jest zrównoważona i zbilansowana dieta. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej, przechowuj suplement w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Zawsze czytaj etykiety, a na nich zalecenia i ostrzeżenia, a w razie wątpliwości zawsze konsultuj stosowanie z lekarzem.
Poznaj nasze produkty
TE WPISY MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ
Co to jest Ashwagandha i jak działa?
Co to jest Ashwagandha i jak działa ? Ashwagandha jest to krzew, którego właściwości zdrowotne zostały już dawno dokładnie poznane. Mimo tego nadal są dokładnie badane. Krzew ma bardzo szerokie zastosowanie. Wykorzystywać można zarówno liście, korzenie, jak i owoce tej …
Ashwagandha – naturalny sposób na stres
Ashwagandha – naturalny sposób na stres Szybkie tempo życia, napięcia i nerwy, a do tego cała masa obowiązków powodują, że organizm przestaje radzić sobie z obciążeniem, a stres zaczyna odciskać na nim swoje piętno. Spada odporność, a to otwiera drzwi …
Ashwagandha – indyjski żeń-szeń, który poprawi samopoczucie
Ashwagandha – indyjski żeń-szeń, który poprawi samopoczucie Ashwagandha jest indyjskim ziołem, które znane jest już od lat. W tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej stosowana była już od bardzo dawna. Jej zdrowotne i dobroczynne właściwości doceniane są obecnie również przez nowoczesną medycynę zachodnią. …