Najczęściej wymieniane metody przeciwstarzeniowe to ochrona przed słońcem, unikanie używek, higiena snu, a także pielęgnacja skóry, która poza kosmetykami, obejmuje m.in. suplementy z kolagenem. Jakie inne dobre nawyki warto wprowadzić, aby zapewnić jędrność i elastyczność skóry na długie lata?

Przede wszystkim przestrzegać zbilansowanej diety. To, co jemy, ma ogromny wpływ na nasz wygląd i kondycję. Stan skóry czy tkanki chrzęstnej jest ściśle związany z tym, czym karmimy je “od środka”. Szczególnie korzystny wpływ na cerę wywiera jak najczęstsze sięganie po świeże warzywa i owoce, nasiona, jajka, oleje roślinne, produkty pełnoziarniste. Z kolei odbudowę chrząstki stawowej wspierają nabiał, chude mięsa, ryby i owoce morza. 

Niestety nie zawsze wystarcza nawet idealnie zbilansowana dieta. Po pierwsze dlatego, że składniki odżywcze z pożywienia są dostarczane dopiero w ostatniej kolejności. Po drugie nie sprzyja nam coraz większe uprzemysłowienie rolnictwa i powszechnie stosowane opryski. W wielu produktach spożywczych nie znajdziemy więc dostatecznej zawartości witamin czy składników mineralnych. Dlatego czasem można wspomóc się odpowiednio dobranymi suplementami diety.