Co brać na zmęczenie i senność? Pragniemy zwrócić uwagę nie tylko na podaż witamin, ale także kluczowych dla utrzymania zdrowia i witalności składników mineralnych. Zwróćmy uwagę na żelazo – substancję niezbędną do przebiegu procesu produkcji hemoglobiny, która z kolei odpowiada za transport tlenu. Wskazówka: osoby pragnące zwiększyć przyswajanie żelaza z pożywienia powinny zadbać o prawidłową podaż witaminy C, która przyczynia się do poprawy poziomu wchłaniania żelaza. Dzięki temu suplementacja może stać się jeszcze bardziej efektywna. Równie ważny dla utrzymania wysokiego poziomu energii i witalności organizmu jest magnez, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mięśni, wspiera pracę układu nerwowego i bierze udział w produkcji energii. Cynk z kolei uczestniczy w wielu procesach metabolicznych i może wspierać siły witalne. 

Wśród dodatkowych substancji, które mogą przyczyniać się do redukcji uczucia zmęczenia, znużenia i zmniejszać senność, warto wymienić koenzym Q10. To substancja, która bierze udział w procesie produkcji energii w komórkach. Poziom koenzymu Q10 w organizmie obniża się wraz z wiekiem. Chcąc poprawić kondycję organizmu i odzyskać siły, warto zwiększyć spożycie nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, a zwłaszcza DHA i EPA. Są to związki wpływające korzystnie na funkcje mózgu i ogólne funkcjonowanie organizmu. Warto wspomnieć o sile działania roślinnych dodatków, jakie stosowane są w najlepszych suplementach diety! Jednym jest jest wrotycz, który wykazuje działanie przeciwzapalne, wspomaga w utrzymaniu dobrego samopoczucia fizycznego oraz przyczynia się do zachowania prawidłowego krążenia krwi. Cenne wsparcie stanowią rośliny adaptogenne, tj. różeniec górski oraz żeń-szeń. Podnoszą one odporność organizmu na czynniki stresowe i pomagają przystosować się do warunków otoczenia, a tym samym mogą wpływać korzystnie na poziom energii.