Żeń-szeń w tabletkach - czym się kierować przy wyborze?

Żeń-szeń to roślina, której właściwości są wykorzystywane już od kilku tysięcy lat. Znany jest przede wszystkim z działania adaptogennego, ale oferuje także wiele innych korzyści, które okazują się być nieocenione dla zdrowia i samopoczucia. Jego zalety można odnotować zwłaszcza w powiązaniu z obszarami takimi jak:

Tabletki zawierające żeń-szeń wskazane są szczególnie osobom, które odczuwają psychiczny lub fizyczny spadek formy. Mogą być stosowane także w przypadku osłabienia organizmu spowodowane długotrwałą chorobą lub intensywnym wysiłkiem fizycznym. Ze względu na działanie podnoszące odporność, żeń-szeń jest też zalecany w okresach wzmożonych zachorowań. Choć żeń-szeń jest składnikiem naturalnym, istnieje kilka przeciwwskazań co do jego stosowania. Dotyczą one przede wszystkim dzieci, kobiet w ciąży, matek karmiących, osób stosujących leki przeciwcukrzycowe, leki na nadciśnienie, leki obniżające stymulację psychoaktywną. Przy podejmowaniu krótko- lub długotrwałej kuracji jakimikolwiek lekami warto skonsultować się z lekarzem przed planowanym podjęciem suplementacji żeń-szeniem. Należy także uważać na połączenie żeń-szenia z kofeiną – może wywoływać przyspieszenie akcji serca oraz zwiększenie ciśnienia.

Wybierając odpowiedni preparat, warto sprawdzić przede wszystkim, w jakiej postaci umieszczono żeń-szeń w tym konkretnym produkcie. Najbardziej pożądaną postacią jest wyciąg, ponieważ – w przeciwieństwie do sproszkowanego korzenia żeń-szenia – może on podlegać standaryzacji. Jest to o tyle istotne, że pozwala na określenie jakości wybranego produktu.

Ważnym parametrem jest także zawartość ginsenozydów w każdej kapsułce. Wysokie stężenie tych składników aktywnych zapewnia efektywne wymiatanie wolnych rodników z organizmu i zapewnia ochronę przed stresem oksydacyjnym. Ekstrakt z korzenia żeń-szenia standaryzowany na 5-15% ginsenozydów będzie już zadowalającym wynikiem. Przyglądając się składowi tabletek z żeń-szeniem należy przyjrzeć się też temu jak wysoka jest zawartość substancji czynnych w każdej kapsułce. Im wyższy procentowo wynik, tym lepsza skuteczność danego preparatu z żeń-szeniem.

Żeń-szeń amerykański oraz żeń-szeń koreański to różne odmiany tej samej rośliny. Oprócz nich najpopularniejszymi odmianami są żeń-szeń syberyjski oraz żeń-szeń chiński. Żeń-szeń amerykański (American Ginseng, Panax Quinquefolius) to odmiana żeń-szenia, która wykazuje działanie tonizujące i – w przeciwieństwie do odmiany koreańskiej – nie odznacza się tak wysokim działaniem aktywizującym. Pozwala zredukować psychiczne napięcia, poprawia pamięć oraz koncentracje i skutecznie wspiera układ odpornościowy. Żeń-szeń amerykański jest także pomocny w łagodzeniu stanów zapalnych, co wpływa korzystnie na pracę serca i funkcje mózgu.

Żeń-szeń koreański (Panax Ginseng) określany także jako żeń-szeń czerwony. Działa on energetyzująco i wzmacniająco na organizm, podnosząc jego wydajność w obszarach zdrowia psychicznego i fizycznego. Żeń-szeń koreański ułatwia mężczyznom podniesienie poziomu testosteronu i jest naturalnym wsparciem dla ich płodności. U stosujących go kobiet umożliwia podniesienie popędu seksualnego. Ta odmiana żeń-szenia ma właściwości aktywizujące – dodaje witalności, pomaga zmniejszyć stres i poprawia samopoczucie. Najlepszym rozwiązaniem jest zestawienie kilku rodzajów żeń-szenia, które pozwoli połączyć najlepsze właściwości każdej z tych odmian. Decydując się więc na konkretny preparat, warto zwrócić uwagę, czy w swoim składzie posiada jedną, czy też kilka odmian żeń-szenia.

Obecnie na rynku można znaleźć wiele produktów zawierających żeń-szeń. Znajdują się one zarówno w aptekach, jak i w internetowych sklepach z suplementami. Wybór preparatów jest spory, dlatego należy zwracać uwagę na ich składy, stosunek ceny do jakości oraz opinie osób, które stosowały już wybrany produkt.

Najbardziej popularną formą, w której występuje żeń-szeń, są tabletki oraz kapsułki. Preparaty w postaci proszku lub płynu także są ogólnodostępne, jednak takich produktów jest zdecydowanie mniej. Tabletki bądź też kapsułki nie sprawiają problemów podczas dawkowania i nie wymagają dodatkowego przygotowania przed spożyciem. W przypadku korzenia ciętego, który można spożywać w formie naparu lub małych plastrów do ssania, nie ma określonej standaryzacji, trudno więc określić jakość takiego surowca.